根据癌症登记报告资料显示，乳癌為女性癌症发生率第1位，平均每天约有32名妇女罹患乳癌。然而，乳癌是存活率相当高的癌症，尤其随著医疗与药品研发技术的进步与成熟，只要选择正确的治疗方式，积极面对，就有机会回归正常生活；专家并提醒，想要预防乳癌，养成运动习惯也很重要。

渐进式提升肌力训练　善用复健小道具

国泰医院物理治疗师暨中华肌内效协会理事长简文仁表示，常常听到乳癌病友说不能提超过2公斤重物，事实上这个观念应该要改变，只要掌握重量、次数、痠痛感承受原则，并善加使用复健小道具如:弹力带、沙包、小皮球，每天渐进式训练肌力，可提升体力、促进血液与淋巴循环，再加上每天温和按摩、温和的肌肉收缩与抬高，都可以减缓淋巴水肿的状况，同时，乳癌病友如能养成规律运动的习惯，还可降低乳癌复发的风险。

控制体重维持健康　运动帮身体代谢变好

台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟表示，随著世大运的举办唤起了全民对运动的热度，根据研究资料显示，有运动经验的年轻女性会降低未来罹患乳癌的机率，理由在於运动锻鍊有助雌激素的代谢，因此呼吁女性朋友要多多运动，不仅能控制体重、避免肥胖，还能远离乳癌的威胁。

乳癌防治　「爱波舞后」活动来同乐

為加强乳癌防治，台湾癌症基金会於日前举办「粉红运动．Care HER2～2017爱波舞后召集令」活动，期透过舞蹈，帮助病友找回自信与生活品质，今年来自全国各地共有200位乳癌病友及家属共襄盛举，展现乳癌癒后回归生活、以舞蹈展现活力、热力、动力挥别乳癌，再次舞动新人生。

世大运银牌得主提升肌力三大绝　乳癌病友姐妹交流赛

响应10月乳癌防治月，世大运男子举重无限量级银牌得主陈世杰，也现身爱波舞后活动，教授乳癌病友姐妹「提升肌力三大绝」，包括：胸肌、菱形肌及臀大肌运动，并结合弹力带的使用，增强肌肉功能、减缓淋巴水肿情形。而乳癌病友姐妹，也使出「轻纱舞裙摆电臀」邀请陈世杰一起扭动，褪下硬汉形象与乳癌病友姐妹一起扭腰摆臀，刚柔竞技互相交流PK。