夜尿就要少喝水？中医辨3种类型 教你喝对水
夜尿的人来到门诊，我通常先问：「你是被尿意叫醒，还是人先醒了，才想去尿尿？」看似都是半夜起床，其实原因可能完全不同。 有些人焦虑浅眠，醒了之后才顺便去尿；有些人…
30岁就眼干、视力模煳？别等老花才护眼！医揭「5大护眼营养素」：叶黄素这样吃更好吸收
老花几岁开始？30岁就视力模煳、眼睛干涩，是老花提早报到吗？现代人每天长时间使用手机、电脑，眼睛疲劳也愈来愈常见，许多人因此开始关心叶黄素怎么吃、哪些食物对眼睛…
心跳正常多少？
「正常心跳」在医学上所看的数值就是静止心率（Resting Heart Rate，RHR），这指的是一般人在休息状态、没有运动活动时的心跳次数，通常与脉搏一致。…
别把晨僵当「老了正常」！7招起床伸展 唤醒卡住的身体
所谓真正意识到自己上了年纪，往往就是某个早晨——你差点在爬起床时闪到。 这种感觉我也有。年纪渐长，我发现早晨的节奏变了：起床这件事，得慢慢来。以前，我可以从床上…
夏天别再靠冰饮、重口味开胃！夏天必吃５种辛香料提振食慾：这种堪称「肠胃除湿机」~
想像身体是一台电脑，夏天为了散热，系统会将大部分电力（血液）调往皮肤表面排汗冷却，导致消化系统大缺电。此外，夏天的湿气如同引擎里的油垢，让脾胃运转失灵。 一、 …