44岁女星何嘉文属於「脾虚湿阻型」体质，随身携带「老妹三宝」围巾、保温杯、暖暖包，并以中药调理健康瘦下8公斤。

44岁女星何嘉文尝试过多种减肥方式，却发现体重数字下降只是治标不治本。她近期请中医师吴明仓医师诊断，发现自己属於「脾虚湿阻型」体质，体内湿气重又偏虚寒，水分代谢差，宛如人体除湿机！医师建议从食衣住行开始改善，何嘉文因此随时準备围巾、保温杯、暖暖包进棚录影，笑称「老妹三宝」有助养成健康好身材，进一步调理后健康瘦下8公斤！

何嘉文过去忽胖忽瘦的身材曾引起讨论话题，更曾因使用错误的减肥手段，导致身体出状况，158公分的她变成65公斤。她坦言自己為了维持身材尝试过百百种方式，但最后发现都是治标不治本。

直到这次看中医，何嘉文了解到自己的体质偏虚寒冷，水分代谢相当不好，容易有肠胃闷胀、四肢水肿等症状，再加上台湾是海岛国家，身体几乎处於湿湿重重黏黏的状态。她分享以前以為减重只要少吃多动就好，接触中医后完全颠覆以往对於减重的认知，找出肥胖源头，可深入浅出的了解自身健康状态及调理重点。每周固定回诊并搭配使用APP管理体重，随时记录饮食，慢慢养成了许多好习惯。

台湾成人过重或肥胖率高达47.9%
世界卫生组织（WHO）早於1997年将肥胖视為一种慢性疾病，在全球是不容忽视的重要议题，台湾也不例外。世界肥胖联盟（World Obesity Federation）估计全球有8亿人有肥胖症，而根据卫生福利部国民健康署统计资料显示，台湾成人过重或肥胖率高达47.9%，相当於每2位成人就有1人过重。

肥胖不仅对於外观、身体与心理健康都有影响。我国十大死因中，就有8项与肥胖有关，包含：恶性肿瘤、心臟疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病、慢性下呼吸道疾病、肾炎肾病症候群及肾病变、慢性肝病及肝硬化等。此外，常见的慢性疾病中，多项也与肥胖密切相关，如第二型糖尿病、代谢症候群、心血管疾病、退化性关节炎、癌症、睡眠呼吸中止症、忧鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流，严重影响生活品质。

科学中医「五型体质」瘦身攻略
根据调查，后疫情时代国人进行汉方保健的就诊人数明显增加，其中超过7成民眾著重在长期调理。中医师林朝暉表示，自2020-2023年期间，中医减重的询问度成长了2.5倍，相关產值成长2.4倍。

根据近5年、10万例的临床研究，减重国人中，7成為「肝鬱气滞型」，也就是现代人俗称的「压力型肥胖」，次高為6成4的减重民眾含有「脾虚湿阻型」，吃得少却仍然看起来肥胖，俗称「水肿型肥胖」。实际上单一的体质并不常见，近6成民眾，同时在2个或2个以上的肥胖体质取得高分，这种复合式肥胖已经相当普遍，传统的公版减肥中药无法满足现代人普遍的复合式肥胖。

《中医五型减重》一书归纳五种肥胖体质，并依据「望、闻、问、切」四诊来评估每个人的状况，客製化疗程并决定用药方向。由饮食管理到疗程规划，提供民眾体质管理与体重规划。

压力型－肝鬱气滞型

压力大导致暴饮暴食，习惯用吃来发洩。

水肿型－脾虚湿阻型

久坐不动造成体内循环不佳，或是喜好冰品，水分因此长时间在体内滞留，影响人体代谢机能，进而造成肥胖或水肿。

老饕型－胃热湿阻型

这类人通常食欲很好，或经常外食，特徵是胃口大、火气大，饮食油腻、重口味，容易有三高、痘痘肌或是便秘症状。

虚弱型─气血虚弱型

体质虚弱、气血不足者，常见於工作太忙的上班族、生產后的妇女或久病者，因身体营养不足容易疲倦。

失调型─肾阳虚痰浊型

一般是因老化内分泌失调或代谢降低造成，可能因更年期、慢性病或作息不正常导致。

此外，坊间常会担心吃中药会不会有副作用，像是心悸、手抖、拉肚子等？林朝暉表示，实际上每个人对药物的反应不同，适合的治疗方式也有别，医师可随时针对病人的用药反应调整剂量与处方，安全第一是基本原则，温和不伤身是精神基底。