根据中央气象局气象预报资料显示，强烈大陆冷气团南下影响臺湾，北部、东北部气温明显下降，并有局部大雨发生的机率。国民健康署提醒民眾，要注意低温对健康造成的危害，尤其是心血管高风险族群，例如糖尿病、高血压、高血脂、肾臟病，或是有抽淤、肥胖者，曾有中风、心绞痛等，一定要做好保暖措施，以免造成血压升高，引发心臟病及中风急性发作。

随手添衣护身心　早晨缓起先喝温水

年度将届，工作一忙碌起来，很多人就忘了或是没有时间喝水，容易忽略温水的摄取，国民健康署建议，民眾可随身携带温开水，随时补充，可防止血液变稠，降低血压及心臟病发作的机率。

由於长辈对於环境温度变化反应较不敏锐，国民健康署特别提醒65岁以上长辈，晚上睡觉时，要先备妥保暖衣物在床边随手可拿到的地方，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要记得先添加衣物保暖后，再缓身下床，切勿过於急促，可先补充温开水，身体活动以温和渐进方式慢慢增加。

身体暖和发病少　清淡饮食量血压

由於长辈对於环境温度变化反应较為迟缓，在寒流来袭时，国民健康署建议长辈暂不出门，另外，家人要特别关照长辈的起居与活动，配合人体的生理时鐘，避免因天冷而大吃大喝，饮食上要把握少盐、少油、少糖、少辣原则，多吃新鲜、天然的食物，避免钠含量高的醃製、加工食品。烹调上可多採用水煮、清蒸、凉拌等作法，多吃蔬菜水果，保持排便顺畅，并且吃到八分饱即可。

国民健康署强调，心血管高风险族群应规律服药天天量血压，尤其面临气温变化起伏，三高患者及心血管疾病患者及长者，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。