姊姊妹妹们看过来！你会有便秘问题吗？很可能是因為月经快要来所出现的不适喔！一名每天坐办公室的粉领族，近来大便时感到疼痛，「菊花」也出现红肿情形，吓得她以為自己「少年得痔」，赶紧赴大肠直肠外科就诊。医师内诊后告知，「你只是因為经前便秘导致肛裂」，让她鬆了一口气。

动情素、黄体素经前便秘元兄

台北慈济医院大肠直肠外科医师吕宗儒解释，月经前女生体内的「动情素」以及「黄体素」是造成女生便秘的两大元兄！因為排卵前期身体会预设「自己在即将受孕」的状态，「动情素」分泌增加，会促进肠道水分吸收，希望多留些养份、电解质在体内助孕，也因此导致大便变乾硬；到了排卵中期「动情素」下降后，「黄体素」接棒、浓度上升，造成大肠蠕动变慢，就可能会引发经前便秘。

救便秘首重水分补充

吕宗儒指出，便秘系因肠道水分不足，导致大便乾硬难以排出，他建议女性应首重水分补充，再来就是补充纤维质，并维持2、3个小时小便一次的频率，确保体内水份充足。若不幸因便秘肛裂，医师治疗方面，会给予软便剂，除了软化粪便外，也增加大肠收缩；同时也会给痔疮塞剂，痔疮塞剂中有止血成分，有助於肛门伤口癒合。

多吃柑橘类避免苹果、香蕉

对於有便秘困扰的女生，吕宗儒建议，可以多吃像是柑橘类这种水份高的水果，火龙果、奇异果、燕麦等高纤食物，也可以多多食用，而且切记要多补充水分；另外，由於香蕉中的鞣酸、苹果中的果胶有收敛粪便的效果，便秘的女生应避免食用。