哈揪～喷嚏打不停！季节转变加上空污严重，过敏儼然成為台湾民眾困扰的疾病之一。中医师指出，诱发过敏源包括外在及内在因素，除了保持良好的生活习惯外，食用ㄧ些天然的营养素，加上好的饮食习惯，都有助於缓解过敏的尷尬期。

改善季节性过敏　中药材加强防御

温差变化大，冷热交替的过敏性患者相当多见，针对这些过敏患者，台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰建议，可饮用桂枝茶，搭配黄耆、红枣等中药材服用。因桂枝有助基础代谢率上升；而黄耆则具有强心作用，除可补气外，也能提升免疫力；另外，因红枣营养价值高，能促进肝臟排毒、补气养血等作用，因此这些中药材皆助於未病先防。

此外，周宗翰医师也提到，因冬季气候较乾燥，民眾也可选择有助润肺的蜂蜜水，或是生薑。但生薑适合寒冷一点的气候食用，其具有抗氧化的效果，不仅能缓解呼吸道症状，也有助增强免疫力。燉煮鸡汤也是相当不错的方式，民眾可加入何首乌、黄精等药材，对於身体保健都具有相当大的作用。

食疗只能辅助　规律运动才是根本

周宗翰医师提醒，过敏患者除了少吃精緻甜食外，对於芋头、竹笋、龙眼、芦笋等发物也应忌口。想要改善过敏，食疗的效果相当有限，主要还是应透过运动，增强体能，才能避免过敏找上身。