女星谢欣颖分享，演员工作经常日夜颠倒，加上长时间带妆，特别重视脸部保养。

生活压力跟忙碌的工作，让许多女性没有充足的时间好好照顾自己。女星谢欣颖25日出席代言记者会，分享演员工作经常日夜颠倒，加上长时间带妆，特别重视肌肤保养3关键。而女孩子除了保养也要学著保护自己，她透露曾遇过搭肩、摸大腿，好在经纪人带她去上厕所，回来后顺势换座位，避免再遭性骚扰。

保健食品市场迈向1700亿元大关
台湾保健食品市场一直处於快速变迁的状态，同时也不断持续扩张，保健食品销售10年来规模更是增幅1.6倍，消费者的需求、偏好和行為都在不断演变，也出现了新的消费行為变化。

「顏值经济」掘起，根据i-Buzz网路口碑研究中心统计，疫情后台湾保健食品市场规模已经达到新台币1608亿元，整整成长将近2成，甚至有望衝破1700亿元大关。

由内而外保养　女星分享3秘诀
谢欣颖表示，身為演员经常没日没夜的进行拍摄，作息也因此日夜颠倒，加上长时间带妆，也因此对於肌肤的保养特别重视，除了一天会喝2000cc的水之外，收工之后也会将脸部清洁做到位，卸妆会卸得非常彻底，而且睡前跟早餐前都会先喝一包美顏饮品。

一天喝2000cc水
收工后彻底清洁
早晚各喝一包美顏饮品
保养饮品怎麼选？　营养师分析美顏成分
美顏饮品要如何挑选适合自己的呢？营养师李立慈（Liz）表示，获得国际认证的美顏成分包括冰晶番茄、玻尿酸、穀胱甘肽、神经醯胺等；冰晶番茄是一种无色类胡萝卜素，富含高浓度八氢番茄红素及六氢番茄红素，具有吸收紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）的能力，可隔绝紫外线的伤害[1]。研究指出，连续补充42天的冰晶番茄，可改善乾燥度、粗糙度、柔软度、均匀度与细纹。若补充8週，可保护胶原蛋白。

而台湾目前核准的玻尿酸来源為鸡冠萃取和流行链球发酵物，其中「流行链球发酵物」為素食，纯度达95％。研究显示，受试者连续28天吃了120毫克口服玻尿酸，经过含水侦测仪发现含水度有明显提升[2]。根据卫福部订定之标準，每日摄取上限為80毫克。

另外，玫瑰萃取物富含玫瑰多酚与维生素C，可帮助胶原蛋白生成及铁的吸收，让气色更加红润，抗氧化能力是红葡萄22倍、白葡萄49倍，有助於改善肌肤状况。日本临床研究发现，玫瑰花瓣萃取中含有「没食子单寧」能帮助花粉、尘蟎及动物皮屑引起的敏感问题。在受试实验中也发现对於有异味性皮肤炎的人，整体改善达40％。

营养师提醒，日常中喝水足够、适当休息、减少让3C產品灯光照射皮肤、养成运动习惯、健康饮食，均衡吃到各种营养素，是皮肤保养的最佳基本功养成，才能真正达到提高肌肤水润度、弹性、光泽等效果的目的。

▲营养师李立慈Liz表示，均衡摄取各种营养素，是皮肤保养的最佳基本功。

保养脸部也保护身体　「厌世脸」挡性骚
除了保养脸部，谢欣颖也分享保养身心的重点，养成规律运动的习惯，再来就是适当的让自己放鬆，偶而来趟小旅行或是在家裡让自己充饱电，自然看待事情也会比较乐观、正面。

至於近年热议的「#MeToo」话题，谢欣颖透露19岁拍戏时，曾遇过圈内人在聚会上刻意勾肩、手放大腿，好在经纪人先带她去上厕所，回来后顺势换座位。她认為性骚扰加害者可能会挑看起来无辜的无害者下手，「感谢我妈生给我一张厌世脸、臭脸，会直接堵绝这些，所以没遇过那麼直接的骚扰。」

谢欣颖有感而发的表示，女孩子真的要学著保护、爱护自己，「那时如果没有经纪人在场，我可能会想很多，怀疑会不会是我的问题，是我多想了吗，也可能因此让对方变本加厉。」她呼吁，女生若遇到性骚扰，应多试著跟亲近的人聊。