台湾夏天可能将长达7个月，高温超过36°C的天数将增加75天！面对一年有一半时间要「秀身材」，能拥有韩流女团般的蚂蚁腰、铅笔腿，一直是美眉的最爱。

相信大家已有感夏天越来越长，国科会《国家气候变迁科学报告2024：现象、衝击与调适》报告就指出，如果全球暖化无法有效控制，台湾夏天可能将长达7个月，高温超过36°C的天数将增加75天！面对一年有一半时间要「秀身材」的日常，看看自己西洋梨、苹果型，甚至西洋梨苹果综合型(全身肥胖)身材，内心不免大受打击，只能逼著减肥忌口。根据国外健康研究网站的调查，除身心健康外，有七成民眾减肥动机是為了提升自信(self-esteem)与外貌(appearance)。美的定义人人不同，但能拥有韩流女团般的蚂蚁腰、铅笔腿，相信是美眉的最爱，因此腹部、腰部与腿部一直是台湾女性减肥部位的前几名。

基因决定瘦哪裡 掌握两关键 雕塑理想体态
圣宜诊所沉耿仲医师表示，藉由运动或饮食控制来减重，很难针对某部分做特别的体雕，因為身体哪个部分容易瘦是由基因与体质决定的。一般多是透过持续性全身运动，让身体各部位同步消耗热量而瘦身，而亚洲人因為体质与工作生活作息关系，相较欧美或非洲人，脂肪更容易囤积在腰腹部位，因此在减肥过程中，这两部位才显得特别有感。

沉耿仲医师说明，理想体态雕塑关键在「增肌」与「减脂」两者结合，一般会建议先减脂再增肌，而增肌主要是透过无氧运动(例如重训)来增加肌肉量，减脂则是藉由有氧运动(像是跑步)减低脂肪佔比，同时搭配健康饮食调控，持续性雕塑体态，近年也有越来越多体态管理的医美服务与运动健身进行搭配。

医美体雕科技助攻增肌减脂 美体路上事半功倍
即便知道增肌减脂的重要，碍於现代紧凑生活步调，过劳日常根本抽不出运动时间，且局部瘦身关键在基因，因此许多人即便努力运动增肌减脂，但常到了某个阶段就遇上瓶颈。面对这样的困境，医美体雕疗程逐渐成為高询问度的辅助选项。

圣宜诊所张安慧医师表示，所谓体雕指的是体态雕塑，运用侵入或非侵入式疗程术式，将透过运动也难以改善的线条进行修饰，让身材比例视觉呈现更趋理想，相较於侵入式体雕(就是常听到的「抽脂」)，近年随著科技应用进步，非侵入式体雕疗程询问度大增。

身為台湾肥胖医学会认证会员的张安慧医师说到，就减脂而言，非侵入式体雕主要是利用「冷、热、震、动」的概念原理促进脂肪细胞分解，例如运用专利的体外负压吸引及低温结冻技术，以冷冻低温温度作用於脂肪细胞，使脂肪发炎、溶解藉以破坏，并让死亡的脂肪细胞由人体自然代谢排出，达到塑身的效果，相较於侵入式疗程更為温和，疼痛感低且恢复期短，适合想控制身材但无暇运动，或运动健身效果停滞的对象。

▲张安慧医师表示，体雕运用侵入或非侵入式疗程，近年科技应用进步，非侵入式体雕疗程询问度大增，将运动难以改善的线条进行修饰，让身材比例视觉呈现更趋理想。

增肌部分，沉耿仲医师表示，因日常生活久坐与雌性激素关系，女性脂肪容易储存大腿与腹部，所以才常听到所谓的西洋梨(下半身肥胖)、苹果型 (躯干肥胖) 身材，而针对腰腹、臀部与腿部的锻鍊，除了靠全身性运动外，也能透过医美仪器协助肌肉紧实雕塑与强化肌群，像是藉由电磁波让肌肉產生高强度、高频率的扩张与收缩，以30分鐘即高达 3万多次的频率，非侵入式地雕塑肌肉线条，让整个塑形过程更事半功倍。

最后，张安慧医师提醒，脂肪形成原因人人各异，进行体雕疗程前建议要与专业医师諮询，选择适合自己的方案，并注意是否使用认证合格的器材；此外，不论进行那一种疗程，术后都要遵循建议的护理保养，并尽可能维持运动和健康饮食，才能瘦得安全健康。