过年长假好放松，不少人喜欢整天窝在沙发看电视、追剧，或是躺在床上打手游，悠闲度过闲暇时光，但过度用眼不免引起眼睛痠涩。中医师提供一套「舒缓眼睛操」，只要按压眼部周围，以及鼻子、手掌等穴位，就能达到舒缓的效果。

8大穴位　保养眼睛

中医师萧育真表示，保养眼睛的穴位，包括攒竹、阳白、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白，以及迎香、合谷等穴位，按压顺序可由眉头、眉尾到眼下，接着按压鼻侧及手部穴位。

穴位正确位置　简单找到

萧育真医师说明，攒竹位于眉头，阳白在眉中上方1指处，丝竹空位于眉尾凹陷处，瞳子髎位在眼尾边缘，承泣在瞳孔正下方、眼框下缘中间处，四白的位置在承泣下方1指处。另外，迎香穴位于鼻翼旁一指处，合谷穴在手背虎口中间处。

搭配热敷效果佳　水肿可冰敷

萧育真医师提醒，按压穴位时，可用指尖轻轻、慢慢的按摩，每个穴位约3分钟即可，可以搭配热敷，舒缓眼睛痠涩效果更加；若是眼睛有水肿，可用冰敷改善。