母乳是宝宝最营养的食物、安全可靠的食物来源，但不少新手妈妈都担心没奶可餵、或是奶水不够，究竟想要有丰沛的乳汁，应该怎么做呢？医师表示，孕产妇分泌乳汁是正常生理反应，只要让宝宝多吸、增加哺育次数，就能够有源源不断的乳汁。

母乳哺育　对宝宝、妇女都好

每年8月1日至8月7日为国际母乳哺育週，今年主题为「一起推动母乳哺育」。台湾母乳哺育联合学会理事长、万芳医院妇产部主治医师许淳森犟调，母乳哺育不仅是提供婴儿健康、生长及发育的营养来源，对于妇女自身的健康也有许多好处，例如预防乳腺炎、乳癌。

母乳哺育种子讲　指导母乳哺育技巧

许淳森理事长表示，为营造友善的母乳哺育环境，20多年前，国内成立台湾母乳哺育联合学会，开始着手培育母乳哺育种子讲师；直到去年年底，总共培育了184名专业的母乳哺育种子讲师，分布全台北中南东，以及金门、澎湖等离岛地区，指导母乳哺育技巧及问题谘询。

遵循3步骤　不怕母乳不够

许淳森理事长观察发现，许多新手妈妈常担心母乳不够，宝宝吃不饱、营养不足；事实上，要增加母乳量有三步骤。第一，建立信心，告诉自己一定可以亲餵哺育；第二，增加哺育次数，一天约8至12次；第三步是社会支持，例如公共场所及职场设置哺集乳室，提供妈妈足够的哺集乳场所及时间。