新竹臺大分院赵政汉医师提醒，缺乏固定运动习惯者进行中重度运动时应循序渐进，若出现异常疼痛、肿胀或茶色尿液，需立即就医。

25岁女性首次参加飞轮课程后，感觉双腿剧烈痠痛肿胀，并惊觉尿液顏色异常呈现茶色，就医后医师诊断為急性横纹肌溶解症。抽血检查显示，她的肌酸磷酸酶（CPK）数值高达33,135 U/L，远超正常值30至223 U/L。医疗团队随即安排住院，并透过大量输液与硷化尿液治疗，数日后CPK值逐步下降，出院时已恢复正常值137 U/L，大腿肿胀也获得改善，病况顺利康复。新竹臺大分院肾臟内科赵政汉医师提醒，没有固定运动习惯的族群，应循序渐进，不可勉强，否则严重时可能导致肾臟衰竭，甚至危及生命。

急性横纹肌溶解症　这些原因都可能导致
赵政汉医师指出，急性横纹肌溶解症的常见原因包括过度或时间过长的运动，例如马拉松、行军、爬山、飞轮；也可能因肌肉外伤或长时间压迫受伤，例如昏迷压伤、撞击、烧伤等；甚至部分疾病引起的持续收缩，如癲癇发作或破伤风，也可能导致此症。极少数病人则是因服用降血脂药物诱发。

肌肉肿胀、无力与茶色尿液　严重时恐致急性肾损伤
赵政汉医师提醒，急性横纹肌溶解症的典型表现為肌肉肿胀、无力与茶色尿液，严重时可能造成急性肾损伤。尤其是年轻女性参与飞轮等高强度团体运动时，因缺乏渐进训练，又不好意思中途休息，更容易在单次过度使用肌肉后出现危险症状。

初次尝试中重度运动　须适度补充水分、留意异常症状
赵政汉医师呼吁，没有固定运动习惯的年轻族群，初次尝试中重度运动时，应循序渐进，并在过程中适度补充水分与电解质。若运动后出现异常症状，特别是肌肉疼痛肿胀或茶色尿液，务必立即就医。参与团体运动时，若感到不适，应勇於停下，不要因逞强或顾及他人眼光而忽略身体发出的警讯。

运动风气盛行，许多年轻人选择参加飞轮、健身等团体课程，但若缺乏运动习惯，一开始就进行高强度训练，恐怕会对身体造成严重伤害。急性横纹肌溶解症若能及早就医并接受治疗，通常可避免严重肾臟併发症。民眾在培养运动习惯时，应循序渐进，兼顾挑战与安全，才能真正让运动為健康加分。