刘永川医师建议，近年来运动风气兴盛，为了预防运动伤害，最好有运动前暖身，运动后伸展放松的习惯。 47岁的陈小姐相当重视健康和维持身材，热衷瑜伽和运动，每天都到健…

现代人生活压力大　适度的充电更有力气面试日常任务 现代人生活压力，步调节奏快；适度的压力会增进表现，但过度会降低，更可能造成自我内耗，进而引起自律神经失调。国立…

年假中，打麻将、看电视、玩电动，是许多人少不了的休闲活动，最好每隔50分钟，就站起来动一动、伸展肢体，并做眼部运动，或暂时闭目养神几分钟。 过年期间，「麻将」、…

最新的「生活型态医学」是一门独特的医学领域，它犟调生活方式对健康的重要性。以实证有效的六大支柱为主轴，分别为饮食、身体活动、睡眠、压力管理、正向社会连结以及避免…

过年大扫除从厨房、卫浴、寝室整洁之外，最重要是把一整年堆积的物品做「断捨离」。但总会觉得「这之后用得到、还没有坏掉可以留着…」，而又收回纸箱里。为此，全台第一位…

如果一个没有运动习惯的人，以超慢跑开始养成习惯十分合适，甚至可以配合节拍器或音乐、影视节目等媒介，来达到延续运动的习惯。 超慢跑最早源自日本综艺节目的推广，其后…

过度肌肉训练超过130至140分钟可能会增加死亡风险，特别是心血管疾病和癌症的风险。 运动有益身体健康，研究指出，运动不只可以减少罹癌风险，也可以降低癌症死亡、…

「运动禁药禁用清单」是由世界运动禁药管制组织（WADA）订定，其中详细列赛内期间与赛外的禁用物质，一旦运动员被检测出使用运动禁药，可能就会面临停权处分。 在运动…

「颈椎嵴髓病变」是颈椎病中最严重的类型，可能会有头痛、头晕、四肢发麻无力、大小便功能障碍等症状，严重甚至会造成瘫痪。 40岁的马先生是一名马拉松跑者，前阵子感到…