一名70多岁的张伯伯，40多岁时发现罹患糖尿病，正当壮年打拼事业的他感到徬徨，当时10多岁的女儿，陪伴他定期就医，每天量血糖、饮食控制、规律运动及用药，血糖控制良好。太太则是担任营养大厨，每天参照医护建议，帮他准备三餐水果，让他能平稳与糖尿病共处30多年。

近五成国人无定期检查血糖　善用成人预防保健

全球每8秒就有一个家庭因糖尿病而失去家人，卫生福利部统计，107年糖尿病排名臺湾十大死因第五位。血糖是糖尿病发现最重要的缐索，定期检查血糖，才能早期发现并治疗，国民健康署王英伟署长提醒，有糖尿病家族史的民众，罹患糖尿病机率比一般人高出2倍以上，更应该定期血糖检查。

依据106年国民健康访问调查，40岁以上国人于过去1年内，曾接受空腹血糖检查者为53.5%，近五成民众没有定期检查血糖习惯。国民健康署提供40岁以上民众，免费成人预防保健服务，提供血糖、血压、血脂及健康体重等检查，帮助民众了解自身健康状况。

饮食、运动及药物　控「糖」专家教你这样做

国民健康署与中华民国糖尿病学会、中华民国糖尿病卫教学会、糖尿病关怀基金会及中华民国糖尿病病友全国协会，共同提醒糖友及家人应从饮食、运动及药物3管齐下，加上家庭支持防治糖尿病：

均衡饮食、饮料无糖最健康：建议体重过重或肥胖的糖友或民众应减少含糖饮料或添加糖摄取，多喝白开水，维持均衡饮食型态，控制体重以维持血糖稳定。

身体多活动、每日运动最优良：规律运动可改善第二型糖尿病病人的血糖，每周150分钟中等犟度耐力的规律身体活动，有利维持血糖稳定，糖友及家人们可从平时生活中做起，全家养成运动好习惯。

按时用药，定期量血糖，善用成健最好康：依医师处方按时用药或使用胰岛素，并与医师讨论血糖监测频率，透过定时量血糖，了解自己血糖变化。

家庭支持，稳定血糖最有效：研究显示，糖友在家庭、朋友的支持与照护协助下，可提升糖友用药遵从性，控糖成效更佳。