匹克球源自於1960年代的美国，因结合桌球、羽球与网球特色，加上规则好懂，使人相对易於上手，吸引不少民眾尝试。

匹克球（Pickleball）近年在台湾窜红，因结合桌球、羽球与网球特色，加上规则好懂，使人相对易於上手，吸引不少民眾尝试。不过，一名高中女生日前进行匹克球赛前练习时，為了接球急停后突然变换方向，膝盖在扭转受力下导致前十字韧带断裂，后续接受手术治疗，目前仍持续复健中。医师提醒，匹克球虽属非接触性运动，但因包含折返跑、横向移动及急停转向等动作，若平时运动量不足或缺乏热身，仍可能增加运动伤害风险。

折返跑、急停变向多　易使膝盖韧带与半月板受伤
台湾运动医学会前理事长、长庚大学骨科教授暨长庚医院骨科主治医师叶文凌接受《健康医疗网》电访表示，匹克球虽不像篮球、橄欖球、足球，身体碰撞的可能性较低，但仍包含大量折返跑、横向移动与急停变向等动作，易使膝关节出现内扣与扭转，增加前十字韧带与半月板受伤机率，其中前十字韧带是身体维持膝关节稳定的结构之一，因血液供应相对有限，受伤后自我修复能力较差，若已完全断裂，不少患者仍须接受手术治疗，以恢复膝关节稳定性，是临床上的常见运动伤害之一。

此外，民眾熟知的「网球肘」、「网球腿」等运动伤害，在匹克球也可能发生。叶文凌医师说明，长时间进行挥拍、跳跃、跑动等动作，所引发的运动伤害多以肌肉、肌腱（连接肌肉与骨头的组织）為主，上肢部分包括网球肘或旋转肌袖肌腱炎等，而下肢方面则有网球腿、髂脛束症候群（跑者膝）、滑膜炎等，多属疲劳、发炎反应或软组织损伤，通常透过调整动作方式、休息、药物治疗或复健即可改善，但若症状持续或影响日常活动，仍应接受专业医师评估与治疗。

热身至少10分鐘　先提高体温再伸展效果较佳
至於民眾如何降低运动伤害风险，叶文凌医师建议，运动前应先进行颈部、躯干和上下肢等部位热身，再搭配运动前后的伸展运动，「逐渐提高身体温度，会比只有拉筋还更重要。」针对背后原因，他表示肌腱、韧带等软组织主要由胶原蛋白纤维构成，而胶原蛋白纤维本身呈螺旋状结构，当身体温度提高后，纤维之间会变得较為柔软与鬆弛，也较能承受运动时產生的拉力。

叶文凌医师说，在环境温度摄氏25度环境下，热身加伸展运动至少应进行10分鐘，若气温每下降5度，热身时间最好再增加5至10分鐘，当气温低於10度，也可考虑先透过热水澡等方式进行被动式热身。

「周末运动员」要小心　热身不足恐增受伤风险
有鑑於此，叶文凌医师指出，临床上最需担心运动伤害的其实不是有运动习惯的人，而是平时几乎不运动，仅利用假日集中进行中高强度球类活动的「周末运动员」，尤其球类相关运动，除了考验心肺能力，也十分仰赖肌力、本体感觉和协调性，也因此平时缺乏训练，较不利於肌肉、肌腱与神经系统及时进入运动状态，若又省略热身与伸展运动，就易发生肌肉、肌腱或韧带受伤等问题。

匹克球属非接触性运动　强度仍视对手与打法而定
依据中华民国匹克球协会官网资讯，匹克球结合网球、羽球与桌球特色，打法则类似缩小版网球，选手会使用外型类似放大的桌球拍与中空塑胶球，在大小接近羽球场的球场对打。叶文凌医师也说，一个运动的伤害风险与其「接触性」及「强度」是不同概念，像篮球、橄欖球、足球等属於接触性运动，碰撞风险原本就较高，而匹克球则属於非接触性运动，因此整体危险性相对较低。

不过，非接触性并不代表运动强度一定低，叶文凌医师说，匹克球的运动强度会受到对手程度、个人打法及比赛节奏影响，「如果对手很强，强度自然就会拉高，但如果只是休閒娱乐用途，强度就可能相对较低。」他表示，对多数民眾而言，匹克球大致可视為中等强度运动；若从运动医学角度来看，则较接近一般业餘竞技运动的活动型态，加上属於非接触性运动，因此也吸引不同年龄层民眾参与其中。