常有许多人熬夜追剧、或是前一晚跟男友吵架大哭，起床后眼皮水肿，变成大小眼，或是双眼皮变成好几折，根本掩饰不了，连化妆都无法盖住，超困扰！ㄒ

常有许多人熬夜追剧、或是前一晚跟男友吵架大哭，起床后眼皮水肿，变成大小眼，或是双眼皮变成好几折，根本掩饰不了，连化妆都无法盖住，超困扰！36岁的小琪就是如此，当妈之后熬的更是自由，小孩睡了以后便开始追剧，看到太入戏还跟着主角落泪，没想到隔天起床眼睛浮肿、布满血丝，再加上黑眼圈，完全无法见人。

熬夜、用眼过度、哭泣易水肿　反覆水肿眼皮多折
造成眼皮浮肿的原因，通常是水肿，可能是睡前喝太多水、吃太多盐，导致水分来不及排出去，使之滞留于微血管或眼皮造成水肿；整形外科名医陈昱帆分享，也可能是熬夜、用眼过度，若同时加上哭不停，泪液也会使眼皮组织膨胀；另外睡眠不足、过敏也都会使眼皮浮肿。

人到了30、40岁，胶原蛋白流失，肌肤组织开始松弛，也会使眼皮下垂，一旦水肿，双眼皮就会立刻变三、四折，若经常重复，很有可能眼皮就再也回不去双眼皮了。

急救良方　冷藏茶包、小黄瓜敷15分钟
若出门在即需要急救方式，陈昱帆医师表示可以冷敷眼睛减缓肿胀，利用冷藏过的茶包或小黄瓜敷在眼部10至15分钟，都有助于镇定消肿；或是于涂抹眼霜时按压眼睑部位，按摩帮助水分排除，也可以改善浮肿。若是因花粉、尘螨等造成眼睛过敏，也可以适度用生理食盐水清洗眼睛，将过敏原清除，若状况未好转，建议就医。

年纪增长会使肌肤松弛，若发现眼皮越来越垂，也可能是眼睑肌无力，可依赖提眼睑肌手术復原；获支撑眼睛的脂肪下垂，形成眼袋，也可以进行眼袋去除手术。

睡眠充足少吃盐　睡前勿饮酒或太多水
预防还是胜于治疗。陈昱帆医师建议，睡眠不足是最常见眼睛浮肿的原因，每天睡饱7至9小时，睡前不要使用3C产品，也同时避免饮酒、饮用太多水，都能有效避免隔天眼皮浮肿。建议成人每天钠的摄取量不要超过2000毫克，也能避免水肿。另外提醒隐形眼镜族，返家之后要尽快取下，也不宜戴着入睡，会压迫角膜使肿胀更加明显。