好烦喔，脸上又长痘痘了！相信青春痘是不少爱美的朋友最痛恨的皮肤问题！网友提问：「青春痘可以挤吗？会留下疤痕吗？要怎么去修復呢？」有些人觉得既然避免不了，就干脆戴上口罩遮丑，虽然口罩可以盖掉半张脸，但抛弃式口罩用过一次就该丢弃，小心也盖出半张烂脸！

色素沉积分2种　青春痘需对症下药

许多人没有正确概念，只要脸上一冒痘就像打地鼠一样的快速挤掉它，但这些行为都容易留下青春的痕迹。青春痘既是痘痕，又称痘印，找对方法根治才是根治痘印的不二法门。

痘印分为2种，一是色素沉淀型，称之为「痘斑」，二是有凹凸痘疤型，称之为「痘疤」。然而，这2种疤痕类型有不同的治疗方法，对症下药才是首要条件。卫生福利部桃园医院皮肤科主任陈亭睿表示，皮肤长了青春痘，代表已经发炎与细菌感染的阶段了，如果受伤深度没有到达真皮层，通常留下的是「痘斑」。

皮肤凹凸不平　恐已伤至真皮层

痘斑跟2种成分有关，一是「发炎」产生的「黑色素沉积」，二是「微血管破裂或渗出」产生的「铁色素沉积」。若想要去除痘斑，可以擦一些能退色素、抗氧化的保养产品、多喝水增加代谢、做好防晒，才能使痘斑慢慢消除。

「痘斑」摸起来平坦，有红、青紫、暗黑的颜色变化，感染深度较浅，若是感染越严重则颜色会较深。「痘疤」摸起来有凹凸感，有红、青紫、暗黑的颜色变化，感染较深，可能达到真皮层。

补充B群可维持光滑肌肤

陈亭睿主任提醒，除了生活作息要正常、少吃油炸类、精緻食品以外，多喝水也有助于将体内毒素排出体外。另外，还可以透过补充B群、B2、B6和以下4大类食物，能有助于保持肌肤的湿润光滑，减轻细胞脱落的作用：

1）富含维他命A

全脂牛奶、鸡蛋、胡萝蔔、南瓜、韭菜等。

2）富含维他命B群

乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等。

3）富含锌

海鱼、瘦肉、海参、牡蛎、鸡蛋、苹果、金针菇等。

4）清热生津

黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆芽、梨、苹果等。