每天10分鐘躺著运动可增平衡感？研究揭有这些优点 但仍待相关佐证
日本团队设计一套每天约10分鐘的居家运动，发现受试者进行2周后，身体运动相关的指标有所改善。 日本团队设计一套每天约10分鐘的居家运动，其中多数动作採躺姿完成，…
孕期只能静养？专家：运动可掌握「3阶段」原则 高危妊娠者先问医师
卫生福利部召开「孕动力，就是你的超能力！规律运动助好孕」记者会，说明孕期规律运动的好处。 许多女性怀孕后，可能常被提醒应多休养、不要随便活动，但专家表示，孕妇规…
重训练肌肉却害「下半身紧绷」？专家：骨盆底太用力恐影响性功能
专家表示，民眾进行重量训练时，若动作与呼吸方式不正确，可能影响骨盆底肌群，进而影响性功能。 时下健身风气盛行，重量训练有助於强化肌力，促进健康，但美国私人教练托…
受伤48小时才可热敷？新观念！专家用2点评估冷热敷时机
什麼时候该冰敷？什麼时候该热敷？物理治疗师张正琪表示，冰敷、热敷的使用要先以「有无急性事件」来评估，再以「主观感受」判断热敷介入的时机点。 ⏱️ 30秒重点速读…
别再只会冰敷！联新国际医院揭运动伤害正确处理方式
联新国际医院物理治疗师暨运动防护员李学林。图：联新国际医院提供 随著四、五月全中运、全大运、路跑赛事与全国身障运动会接踵而来，运动场上竞技激烈的同时，也是防护运…
双下巴形成有3原因 想用医美消除下巴脂肪？医师提醒5注意事项
医美诊所院长邱盈峻医师表示，肉肉的双下巴常常给人脸大福态的感觉，让整体脸型精緻度下降，双下巴成因很多，主要有3种原因，即使是瘦的人也会出现双下巴。 疫情趋缓防疫…
肌肤易出油、长痘？蓝雷射双波长战痘油击！
魏嘉宏院长提醒：气温影响肌肤出油，调整作息、饮食，少熬夜、少吃油炸；洗脸避免热水、不过频繁。 天气越来越热，冒汗、出油、长痘痘，这三部曲环环相扣令人困扰，生活当…