没有运动，却全身痠痛？医列「４大跡象」恐是纤维肌痛症上身
纤维肌痛症病患血液中乳酸含量较常人更低，代表该病的痠痛病因和运动性痠痛大不相同，可能与病患体内不正常的氧化压力增加有关，而非运动或是乳酸堆积造成。 ⏱️ 30秒…
坚持运动也可能是成癮？专家列潜在警讯 「旁人称讚」让问题难察觉
与赌博成癮不同，运动在社会上是被认可的，例如每日坚持训练或保持结实的体态，都可能获得周遭人的讚赏，成癮问题也更难被发现。 适量运动有益健康，不过「保持自律」、「…
握力和健康老化有关 专家谈5种训练方式与常见警讯
专家表示，握力表现与认知功能、心臟与寿命等面向有关，常被视為健康老化的重要指标。 握力表现与认知功能、心臟与寿命等面向有关，常被视為健康老化的重要指标。美国物理…
玩皮克敏「日行万步」很健康？医：小心运动伤害 7千步就够
医师表示，日行万步并非绝对健康，若过度强求日行万步，反而可能造成关节磨损，进而诱发运动伤害。 近年《Pokémon GO》（宝可梦）、《Pikmin Bloom…
运动币＋WBC掀全台运动热！新手「在家看影片跟练」 医提醒留意1件事
邱致皓医师表示，运动时感到疼痛不适，可能代表肌力不足或组织出现发炎，建议应立即停止动作，以防范受伤。 近期运动币开放领取，加上2026世界棒球经典赛（WBC）开…
「多运动」列新年计画 年年都失败告终？心理师授5招动起来不中断
知道运动有益健康，对某些人来说仍不足以形成持久的动力，Hill心理师强调，动机也要「个人化」。 每逢岁末年初，许多人都会為自己订下新目标，其中「多运动」常被列在…
收假开工腰痠背痛找上门 4招教你唤醒「深层核心」肌群
久坐族常感到颈肩或下背的疼痛，其真正需要改善的往往是深层核心肌群。 随著假期结束，上班族、学生回到工作与课业节奏，开始出现腰痠背痛、肩颈僵硬等不适症状。联新国际…
想上健身房一定要买教练课？运动教练揭思路
顾育安运动教练表示，健身不是一蹴可几，而是长期累积的过程。选择是否购买教练课，应回到自身需求、预算与生活型态，找到最适合自己的运动方式，才能走得长久。 近年健身…
不使用就坐立难安？ 当心陷入物质成癮
心病需要心药医，物质成癮如何医？一名24岁的男子在朋友的介绍下使用安非他命，一开始只是為了工作需要提神，后来只要没用就会发生紧张不安、疲倦、忧鬱等情况，这些状况…
女性要注意！ 月经不规律当心卵巢早衰
一名20岁出头的孔姓女大生，上大学后因一个月内减重10公斤，月经开始不规则，导致月经延迟至一年没来，才发现事态严重，至西医检查发现女性荷尔蒙不足，有早发性卵巢早…