夏日气温炎热，出汗较多，食慾减退，代谢加快，消耗能量较其他季节多，日照时间长而睡眠少，是适合减重的季节，除了留意平日保健，还可藉助中药茶饮、按摩来帮助身体排湿，…

很多人明明饮食控制很严格，甚至热量计算精确，但体重却停滞不前，甚至还反弹增加。这不是意志力不够，而是身体的自我保护反应。 现代医学研究发现，长期节食会让基础代谢…

在诊间，我常看到病友在手术后几个月，看着体重计上快速下降的数字，兴奋地跟我分享：「医师，我终于可以买小两号的衣服了！」看到病友重获自信，身为外科医师的我自然感到…

一日三餐是大家习以为常的饮食习惯，你真得觉得时间到了，就非吃不可吗？或者你现在感觉有点饿，真的是饿了吗？还是只是嘴馋想吃？而且，很多人都认为：「三餐必须定时定量…

在诊间，我常遇到一种令人心疼的「两难」病友。他们一手拿着健检报告上的红字，一边焦虑地问我：「王医师，我想减重，但我不敢戒菸。因为我听说戒菸后体重会像失控的火车一…

很多人准备做减重手术时，第一个问题不是「哪一种手术比较适合我」，而是—— 「医师，我是不是应该多花十几万，直接做达文西机器人手术？」 但真相可能和你想的不一样：…

作为一名临床营养师，多年来，我观察到许多客户在减肥时，总想制定「完美」的饮食计划，但一些微小且毫无察觉的习惯，却在悄悄抵消他们的减肥成效。减脂失败，很少是因为犯…

减重时，体重下降固然是许多人追求的目标，但若减少的不只是脂肪，连肌肉也跟着流失，可能影响体力、代谢与日常活动能力。专家提醒，体态管理不能只看体重变化，也要留意肌…