增肌减脂怎麼吃？营养师公开「运动前中后饮食」攻略
建议有慢性疾病者在开始规划运动与营养补充前，务必先与医师或营养师讨论，依个人健康状况拟定合适且安全的运动计画。 近年来随著健康意识抬头，越来越多民眾希望透过健身…
高中女打匹克球「急停变向」前十字韧带断裂 医谈原因：这些事要做好
匹克球源自於1960年代的美国，因结合桌球、羽球与网球特色，加上规则好懂，使人相对易於上手，吸引不少民眾尝试。 匹克球（Pickleball）近年在台湾窜红，因…
活动量不足恐加速退化 AI智慧运动管理系统助身障者养成运动习惯
身障者只要一段时间不活动，或年龄超过35岁，肌肉流失与机能衰退的速度会非常剧烈。 身心障碍者若长期面临活动量不足，身体机能退化的速度往往超乎想像。新北市三重重新…
足球猛将韧带重建后大腿萎缩膝盖不稳 生物材料＋关节镜助重返球场
针对十字韧带断裂的病人，叶文凌教授强调，在现今科技允许下，手术治疗应优先考虑关节镜手术。 35岁的大牛哥在足球比赛中受伤导致右膝肿胀，在医学中心接受前十字韧带重…
疯足球小心「运动伤害」找上门 医授正确「三温暖冰热敷」缓解痠痛
足球运动最常见的伤害包括大腿肌肉拉伤、脚踝扭伤及膝关节损伤，其中膝盖相关伤害，更可能影响日后活动能力，不可轻忽。 世界盃足球赛的赛事正如火如荼进行，再度带动踢球…
热到满身汗却不一定更燃脂 美国医揭5招让夏季代谢不偷懒
夏季满身大汗不一定代表身体热量消耗较多，美国医师点出迷思。 天气变热后，不少人会因為流汗增加而以為身体正在燃烧更多热量，但医师指出，人体的热量消耗不只取决於排汗…
39岁梅西「6度征战」再写世界盃歷史！医4点解析為何「老将不老」
球王梅西39岁仍屡创新纪录，谢炳贤医师表示，过去运动员巔峰期较短，而近年神经医学、运动医学等持续进步，也助力运动员延长职业生涯。 2026年世界盃小组赛陆续登场…
运动后痠痛如何区分是否受伤？医列4点判断 「关节卡住」应警惕
张耀元医师也提醒，「痛」其实是身体的报警系统，如果疼痛持续超过一週、影响日常活动，或同一个位置反覆疼痛，建议应及早就医评估。 随著健康意识提升，现代人或多或少都…
您今天运动了吗？ 近四成银髮族没运动习惯
国内65岁以上长者人口数已达318万，佔总人口数13.5%，世界卫生组织建议65岁以上银髮族每週应累计至少150分鐘中等费力运动，另外建议每週进行3次促进平衡及…
不让一次受伤中断梦想！学生运动员医疗照护成关键后盾
学生运动员正处於身体发展与竞技能力养成的重要阶段，若能在第一时间获得正确诊断与专业治疗，往往能有效降低伤势恶化与复发风险。 不是每一次运动伤害都发生在比赛场上，…