去户外活动了吗？ 保健眼力要有这招
每週户外活动11小时 1年减少55%近视机率 随著3C產品使用普及率，视力健康也备受威胁，根据卫福部国民健康署102至103年研究结果显示，若每週户外活动达11…
备战马拉松！ KO髂脛束症候群靠这招
台北马拉松即将开跑，不少跑者為迎接这一年一度盛大的路跑赛事，卯足心力在做準备。但看似简单的跑步，却可能潜藏罹患髂脛束症候群的危机，也就是俗称的ITBS运动伤害，…
运动伤害别轻忽！ 严重韧带撕伤恐动刀
啪～好痛！好不容易摆脱长期受新陈代谢紊乱病情困扰的德国球星格策，近期才刚重回球场，却因右脚踝关节韧带撕裂，需伤休六週的时间，才能再度复赛，令球迷相当担忧。虽然，…
下床第一步痛死人！ 3招拉筋运动救足底筋膜炎
足底筋膜发炎不是大病，但却让患者举步维艰，每天早上起来，踩下床的第一步更是让人痛到直跳脚。台北慈济医院复健科张益维医师指出，造成足底筋膜炎的成因很多，除了就医治…
银髮族防肌少症 上健身房适合哪种运动？
高龄社会来临，银髮族越来越懂得养生，都知道要活就要动，甚至是会上健身房做运动，而在健身房裡，有很多运动器材，可不是每种都适合银髮族。专家建议，最好是使用等速运动…
跌停！ 「123毛巾操」K.O.骨鬆增肌力
台湾即将进入超高龄化社会，长照成為重要的议题，而对於长者来说，保住「骨本」成為迫切的问题。台湾骨鬆肌少关节防治学会与台塑企业暨王詹样公益信託合作，举办「强保老」…
运动后不挨饿 营养师教你吃饱不发胖
许多人都会藉由运动维持窈窕体态，但运动前后到底该不该吃东西，说法眾多纷云。不少人认為，运动后因肠胃消化较快，好不容易消化的卡路里，一不小心就会被吃回来，而故意空…
奇蹟男孩险断送运动生涯 专机来台成功抢救
被称為「奇蹟男孩」的帛琉游泳国手Noel，上月初因车祸造成左大腿严重骨折，但当地仅能初步清理伤口；经帛琉总统办公室协助联繫，紧急调派空中救援专机转诊来台，在新光…
膝盖不够力？ 快学这一招强化你的髕骨
NBA篮网球员林书豪，先前在季赛首战印第安纳溜马时，在带球上篮后，落地时却抱著右膝直呼疼痛，经检查后，确诊為髕骨肌腱受伤。当时替林书豪检查的医师表示，髕骨肌腱撕…
动动更健康！ 银髮族该怎麼动起来？
每天生活中有许多日常活动，增加些小技巧，可以提升身体功能及生活乐趣，还能强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等。国民健康署首度出版长者「动动生活」手册，由国…