近期越来越多专家们开始深入研究运动与女性生理结构之间的关系，包括胸部、月经週期对运动能力的影响，以及为何女性遭遇特定运动伤害，如前十字韧带（ACL）受伤风险更高，为女性运动员打造更科学、更个人化的训练新时代。

过去，女性运动员常被认为与男性运动员只有体格上的差距，但BBC报导，近期越来越多专家们开始深入研究运动与女性生理结构之间的关系，包括胸部、月经週期对运动能力的影响，以及为何女性遭遇特定运动伤害，如前十字韧带受伤风险更高，为女性运动员打造更科学、更个人化的训练新时代。

胸部晃动力量达地心引力5倍　运动内衣起保护作用
英格兰国家女子足球队在2022年欧洲盃中夺冠，前锋Chloe Kelly在进球后脱下球衣展示运动内衣，里面装置了胸部运动感测器，由英国朴次茅斯大学生物力学Joanna Wakefield-Scurr教授所设计。感测器得到的数据如下：

在一场足球比赛中，胸部平均会弹跳1.1万次。
若缺乏适当支撑，每次弹跳幅度可达8公分。
胸部晃动时产生的力量可达地心引力的5倍，与一级方程式赛车手所承受的重力相当。
Wakefield-Scurr教授解释，部分女性的胸部较重，他们在移动时胸部的重量会改变身体的运动方式，也会影响对地面施加的力量。例如为了减少胸部晃动而限制上半身运动，骨盆位置会同步改变，步幅也会缩短。她分享，实验显示胸部支撑不足会使步幅缩短4公分，如果在马拉松比赛中每步都少4公分，累积起来就是整整1英里（约1.6公里）的距离。因此，运动内衣不只是时尚单品，更重要的是用于保护胸部，维持运动表现。

比赛碰上经痛、担心经血渗漏　运动员分享心声
曾代表英国参加奥运的长跑选手Calli Hauger-Thackery表示，来月经前她总是感觉非常疲惫、双腿沉重，有时感觉像在泥泞中奔跑，比平常更费力。月经期间参赛会让她感到焦虑，４月的波士顿马拉松她就正好遇上经期，最终获得第六名，但她实在忍不住想知道如果没有月经困扰，表现是否会更好。

英国曼彻斯特都会大学女性内分泌学和运动生理学专家Kirsty Elliott-Sale教授指出，要了解月经週期是否影响运动能力，需要考虑多个面向，包括荷尔蒙在全身引起的生理变化、出现生理症状时对比赛带来的挑战、在经期比赛的心理焦虑等。理论上雌激素和黄体酮可能影响骨骼、肌肉或心脏功能，但仍未证实是否足以影响运动表现。

不过，Elliott-Sale教授认为，睡眠品质差、疲劳和经痛确实可能对表现产生影响，月经来临、又要在众多观众面前比赛，对运动员带来的恐惧和焦虑也是存在的，她曾遇过有运动员会使用三层卫生棉，以避免因经血渗漏而尴尬。英格兰橄榄球队前队长Katy Daley-McLean则表示，她们也鼓励运动员制定计画做好准备，例如提前三天服用布洛芬等，而非被动地认为「无能为力」。

研究：前十字韧带受伤　女性风险高8倍
随着女性运动获得更多关注，女性较常见的运动伤害也受到关注。其中，前十字韧带为连接大腿和小腿的膝关节重要结构，受伤后需要一年才能康復。英国曼彻斯特都会大学运动生物力学Thomas Dos’Santos研究员指出，女性前十字韧带（ACL）受伤的风险比男性高3到8倍（依运动项目而异），且发生率持续上升。目前原因仍未知，推测可能与解剖结构差异有关。

Dos’Santos研究员指出，女性臀部较宽，使大腿骨与小腿于膝关节连接的角度较大，可能增加风险。此外，女性的前十字韧带稍微较小，因此可能也相对较弱。虽然前十字韧带受伤在月经週期任何阶段都有机会发生，但研究显示，排卵前较高的雌激素浓度可能让韧带更有弹性，理论上可能增加受伤风险。

专家也正在探讨是否能透过调整训练动作来降低风险，但或许会影响表现，例如有些足球的常见技巧会对前十字韧带造成压力。他表示，未来也将持续发展相关对策，确保女性运动员足够犟壮，以便能够承受这些负荷。