每到冬天总少不了吃补养生，在门诊就经常会被患者问到，这个食物吃了会不会让子宫肌瘤变大？

1名34岁女性，短短的4年内已经动过2次切除子宫肌瘤的手术，於去年回妇產科复诊时，又发现了多颗子宫肌瘤，西医建议要做第3次手术，但是前2次的手术已经造成肠壁沾黏，引起排便不畅，子宫肌瘤长大的速度也越来越快，因此对於要第3次手术感到巨大压力，而改往中医诊所就诊。

周宗翰医师询问病史后发现，该女性饮食上并无太多节制，特别喜欢吃燉补类食品，在医师建议下调整饮食习惯，经过6个月的中药与针灸调理，增生的子宫肌瘤从原本5公分缩小到3公分，其餘的肌瘤也都有稳定的缩小，原本恼人的生理痛也改善许多。

子宫肌瘤与生活饮食有很大的关联，周宗翰中医师说明，子宫肌瘤对雌激素高度敏感，為刺激子宫肌瘤成长的必要条件。因此要保持子宫内的健康环境，良好的雌激素代谢是不可或缺的条件。

天冷进补怎麼吃？　浅嚐一碗即可
每到冬天总少不了吃补养生，在门诊就经常会被患者问到，这个食物吃了会不会让子宫肌瘤变大？可以多吃些什麼预防子宫肌瘤？饮食习惯确实对於子宫肌瘤的增长扮演著重要的角色，那药膳汤可以喝吗？周宗翰建议，品嚐1碗即可。

中药会不会养大子宫肌瘤？如果吃错了答案绝对是肯定的，如何首乌、桂圆、人参、阿胶等常常放入药汤燉煮的药材，如果不是气虚体寒型的子宫肌瘤，基本上都不适合饮用，但是因為中药材昂贵，所以会放入鸡汤的中药材通常份量也不会太多，放最多的是调补脾胃的红枣与甘草，所以记得以1碗為限。

除此之外，年节时免不了要吃一些零嘴与甜食，但甜食也算是高油脂，高热量的代表，当身体代谢异常出现胰岛素阻抗，导致血液中雄激素增高，影响荷蒙尔分泌，就容易產生排卵障碍，诱发多囊性卵巢症候群。

子宫肌瘤患者　应避免高热量、高油脂食物
中医在治疗子宫肌瘤中有个很重要的环节，就是改变患者饮食习惯，应避免容易增生子宫肌瘤的高危险食物。周宗翰指出，子宫肌瘤的形成与雌激素在体内的波动有关，而主食嗜吃高热量、高油脂的妇女，在临床上特别容易诱发子宫肌瘤。

油炸食物如炸鸡、洋芋片、炸排骨中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇，都会导致荷尔蒙失调，另外，食物在油炸过程中也会產生自由基，使细胞被氧化破坏，容易出现子宫与卵巢机能的絮乱。

高脂肪食物会促进某些激素的生成和释放，尤其补品药膳中总少不了鱼肉，特别是蹄膀或是猪五花等高油脂食物摄取就必须要适量。麻油炒鸡佛也是其中一道地雷菜，常有人说女性多吃鸡睪丸皮肤会变得美丽，鸡睪丸裡的确含有荷尔蒙，但胆固醇与油脂含量更高，有子宫肌瘤朋友要特别注意，避免食用过多与动物生殖系统有关的食物或是含有大量激素的食品。

子宫肌瘤饮食原则　高纤、低脂、低糖為主
吃鸡蛋会不会使肌瘤变大？正常情况下适度摄取鸡蛋（1天1颗）并不会有大碍，若真的担心，不妨可将雌激素含量高的蛋黄部位捨弃，不过，鸡蛋的雌激素含量并没有想像中可观，但是要当心蟹黄、蟹膏、虾膏、动物内臟的雌激素含量原本就较高，同时又容易囤积环境荷尔蒙，故在摄取时要小心。

子宫肌瘤患者可以喝酒吗？周宗翰表示可以。但是本身有肝臟功能疾患就不建议过度饮酒、熬夜，这些行為容易造成肝臟机能异常，可能会影响体内荷尔蒙的调节。因為肝臟是体内调节荷尔蒙的重要角色，健康的肝臟可以帮助降低子宫肌瘤的发生率，过度的饮酒则会加重肝臟的负担。

子宫肌瘤患者的饮食原则以高纤、低脂、低糖為主，常见的抗氧化食物，可以有效清除自由基。包含花椰菜、青椒，坚果类的杏仁、核桃等，和全穀类的糙米、小麦、燕麦等。高钙食物如牛奶、虾皮、海带等，也有助於子宫的调养还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助，饮食中应增加摄取蔬果量，因為蔬果中的各种植化素，具有抑制发炎、降低肿瘤生长的优点，有助於减少子宫肌瘤的发生率，但是这类蔬果要煮熟，水果也务必在早上食用。

平时补充优质蛋白质，例如瘦肉、鱼肉等，取代肥肉的摄取，可以帮助代谢机能稳定，使身体荷尔蒙分泌正常，避免肥胖的发生。周宗翰提醒，豆製品、山药要适量而止，虽然豆製品以及山药都是属於植物性的荷尔蒙，少量的摄取并不会对肌瘤造成影响，但是多量就不行。