三餐在外、高脂饮食，饭后一杯甜腻的饮料，不只容易让上班族形成中广身材，还会对身材造成威胁，健康堪忧。依据「2013~2014年国民营养健康状况变迁」调查显示，成人过重及肥胖盛行率43%，其中男性比率更高达48.9%、女性比率为38.3%。105年10大死因当中可以发现，至少有6项与肥胖有密切关系，因此肥胖不只是外在美观问题，更是多项疾病的致病主因。

上班久坐缺运动　身材朝横向发展

在金融公司上班的施先生因为工作繁忙压力大，上班久坐，缺乏运动，体重直缐上升，身材也越来越朝横向发展，基于好奇心与新鲜感参加健康减重竞赛，在短短4週成功甩肉4公斤。
臺北市内湖区健康服务中心主任纪玉秋指出，由于职场上班族饮食大多三餐在外，加上久坐少动、高脂饮食及嗜喝含糖饮料，中年上班族普遍呈现中广身材，导致高血压、高血脂及糖尿病等相关慢性病的罹病率和死亡率上升。为推动健康职场，鼓励员工做好个人体重管理，特别与金融公司合作，结合健康减重竞赛，经过4週的努力平均每位学员减重约2公斤。

穴位埋贴耳珠　助眠、调节食慾、舒解压力

臺北市立联合医院林森中医昆明院区医师瞿瑞莹表示，中医穴位埋贴耳珠有助于刺激身体各穴位，配合「钢劲磙筒」按摩穴位律动课程，对于安神、宁心帮助睡眠调节内分泌，避免暴饮暴食、调节食慾遏止飢饿、纾解压力都有良好效果。不仅能够达到纾压、促进血液循环，还能有筋膜放松、锻鍊核心肌群等目的。

参加减重的员工表示，此次竞赛活动除了学习到中医配合经络调理的运动方法及健康饮食与慢性病预防观念，减重后身体也变轻松了，未来将把在办公室学习到的健康知识与运动习惯带回家庭并和週遭亲朋好友分享，维持健康生活型态。