NBA篮网球员林书豪，先前在季赛首战印第安纳溜马时，在带球上篮后，落地时却抱著右膝直呼疼痛，经检查后，确诊為髕骨肌腱受伤。当时替林书豪检查的医师表示，髕骨肌腱撕裂对运员是极大的伤害，若仅是撕裂伤，经治疗后还是有机会能够重返运动场，但若是髕骨肌腱断裂，则可能因此得告别运动生涯了。

过度反覆跳跃 恐致髕骨肌腱炎

耕莘医院运动治疗师吴孟恬表示，髕骨位於膝盖前方，也就是俗称的膝盖骨，当过度重复性的跳跃，让膝盖反覆弯曲、伸直，加上没有好好做好伸展，都可能引发连接脛骨的肌腱发炎，形成髕骨肌腱炎。

吴孟恬治疗师也提到，髕骨肌腱炎的患者，膝盖处一开始会出现红肿、热痛，通常都採冰敷治疗，若是疼痛情形尚未改善，则须寻求医师进行专业评估诊断。尤其是篮球、排球等需要弹跳的运动，都是髕骨肌腱炎的高风险群，因此应特别谨慎留心，才不会造成不可逆的伤害。

股四头肌这样动 强化髕骨不怕痛

髕骨是大腿及小腿主要的连接处，吴孟恬治疗师特别提供一招舒缓「跳跃膝」的运动，首先身体站直，接著将双脚打开与肩同宽，将一边的脚往后朝臀部抬起，由手抓住脚踝，以达伸展，此姿势维持几秒后，放下然后再回到起始位置，换边进行，就可达到训练股四头肌的效果，预防髕骨肌腱炎发生。