哈佛营养学家分享6种最“补脑”食物

  Uma Naidoo是一名精神科医生、大脑健康研究员和营养师,经常被问及应该吃哪些食物才能有效“补脑”,好让大脑能够最大限度地发挥其犟大的功能。根…

减肥忌吃碳水化合物?营养师:吃对方法 反而提高效果

  碳水化合物其实没有你想的那么可怕。许多民众怕胖,心中不免扬起一些疑惑:「真的不能吃碳水吗?要吃多少碳水才刚好?吃了碳水就会胖吗?」拥有营养师资格的…

挑食者有福啦! 「这些食材」找对营养素一样健康满分

榜上有名的挑食食材试过但真的不爱!来看看能够怎么取代它们,同时又能确保营养摄取均衡。 虽说「青菜萝蔔各有所好」,但有一些食物可说是很多人都不爱,甚至连吃都不吃,…

错误坐姿肩颈痛 上交叉症候群惹祸

每小时做6招伸展保健好元气 多数人以为坐着轻松,臺中慈济医院復健科黄莉婷医师提醒,椎间盘压力坐比站大1.5倍,加上不平衡的坐姿,会造成腰椎骨刺与椎间盘问题。復健…

降低肝癌復发率 搭配中医调理有效

癌患化疗出现副作用 中医调理有效舒缓 一名67岁陈姓男子,罹患C型肝炎将近20年,虽保持正常作息,也未有抽菸喝酒等坏习惯,却在某次健检时发现肝硬化,肝左叶出现三…

和生理痛说拜拜!子宫分龄保养法大公开

万名女性门诊实证 一辈子都受用的子宫分龄保养法 调整、改善、保养一次到位 不想再当林黛玉,经期疼痛身无力! 努力冻龄反凋零,加速老化怎么行? 从今天起, 跟着郭…

【静脉曲张 痔疮】医病》静脉曲张不可乱按摩 医师:小心血栓剥离

66岁余姓女蛋农长时间在鸡场捡拾鸡蛋,两小腿出现肿胀感,以为是缺钙,每天补充钙片还加犟按摩,不料未获改善,1个月后腿仍肿胀,两腿静脉曲张愈多、痛到无法入睡。台南…

三餐「老外」 天天增「纤」怎么吃?

国人蔬菜普遍吃得少,加上外食方便,三餐都是外食的”老外”也不少,常听到的外食组合包含:牛肉面、滷肉饭、便当(小菜非蔬菜)、水饺…等,加起来一整天蔬菜量可能连一碗…

感染C肝 末期肾病风险增3倍

染上C肝也会伤肾!国内最新研究发现,感染C肝的患者,发生末期肾脏病风险最高可达3.06倍,成果发表于今年4月《肝脏学》期刊。医师提醒,接受洗肾或肾脏移植的患者,…

生活中隐藏的致命杀手:肝脓疡

45岁的C先生,住在台南市,过去身体并无特别的慢性疾病。在一个炎热的7月夏季,突然出现忽冷忽热,接着体温高烧至摄氏38度多,并伴随着噁心、呕吐、全身不适等症状。…