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所谓的康普茶，可以用任一种茶叶当基底，例如：红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等，再加上水、糖、与红茶菌（又称红茶菇，是由酵母菌加上醋酸菌所生成的物质）酦酵而成，就是康…

  Uma Naidoo是一名精神科医生、大脑健康研究员和营养师，经常被问及应该吃哪些食物才能有效“补脑”，好让大脑能够最大限度地发挥其犟大的功能。根…

  碳水化合物其实没有你想的那么可怕。许多民众怕胖，心中不免扬起一些疑惑：「真的不能吃碳水吗？要吃多少碳水才刚好？吃了碳水就会胖吗？」拥有营养师资格的…

榜上有名的挑食食材试过但真的不爱！来看看能够怎么取代它们，同时又能确保营养摄取均衡。 虽说「青菜萝蔔各有所好」，但有一些食物可说是很多人都不爱，甚至连吃都不吃，…

国人蔬菜普遍吃得少，加上外食方便，三餐都是外食的”老外”也不少，常听到的外食组合包含：牛肉面、滷肉饭、便当(小菜非蔬菜)、水饺…等，加起来一整天蔬菜量可能连一碗…