运动饮食时机须根据当日运动的时间、活动量去做调整。 為了健康，运动是相当重要的一环，有些民眾热爱运动，在閒暇之餘还会参与运动赛事，若是能搭配营养补充，不仅能提升…

有功效的茶飢素成分仅存在於少数小叶乌龙茶种，如：青心乌龙、四季春、翠玉（台茶十三号）。 许多人认為喝茶可以促进身体健康。其中，乌龙茶近期经过中兴大学生物科技学研…

营养师郑秀卿亲授「养顏攻略」，杜绝老化破坏因子、注意饮食、规律作息及运动，维持良好身体机能，避免老化危机提前报到。 随著年龄增长，身体逐渐老化，不只肌肤、外观受…

酪梨被金氏世界纪录认定為最营养的水果，专家推荐生吃或当作沙拉食材，可保留许多营养元素，《CNN》也推荐3种酪梨沙拉酱，美味又时髦。 5月进入酪梨產季，酪梨滋味浓…

夜间腿抽筋最常见的是小腿肚(肺肠肌)突发性、不经意的收缩，肌肉產生纠结及僵硬的剧烈疼痛感，这样剧烈的不适感大约维持数秒至十分鐘，病患可能会无法移动或从睡梦中痛醒…

陈先生平日爱抽淤喝酒，年近半百又中年发福，常在吃完大餐后，特别是甜点或油腻的食物，在喉咙处感觉有股酸水冒出来，有时候会上腹部疼痛、胸口灼热像火烧的感觉。 台湾平…

过年期间的饮食模式容易导致胃部不适，尤其是胃食道逆流，。营养师何埻安统整了民眾胃食道逆流的主要原因以及缓解方法。 过年期间民眾常常大鱼大肉，甜食、饼乾不间断，熬…

捐血后并不会直接导致缺铁性贫血，只要捐血后适当补铁，即可补足铁储存量的消耗。 许多热心民眾，会定期捐血帮助需要的病人，而捐血后最常听到的建议便是，多吃富含铁质的…

零嘴年货千万不能「临时」乱买，一定要慎选「零食」，以免在越吃越涮嘴的不觉不知中踩到健康红线。 今年农历春节来得特别早，假期又长，零嘴年货千万不能「临时」乱买，一…