天气逐渐转热，许多爱美的女性开始急着瘦身减肥！骨科医师提醒，过度且不正确的运动方式，可能会导致关节处病变引发“髌骨软化症”。有位35岁的高小姐(化名)，经过一个冬天的狂吃暴饮，体重激增10公斤，最近积极运动瘦身。为加速减肥效果，早上慢跑，晚上又到健身房运动，没想到膝盖开始疼痛、痠软，连爬楼梯都觉得膝盖疼痛，甚至无法蹲坐，只好赶紧求助骨科医师，经检查后发现，髌骨背面的软骨有些许磨损，确诊为“髌骨软化症”。

年轻女性为好发族群　诊断症状共分四期

骨科诊所院长吴濬哲医师表示，髌骨就是俗称的膝盖骨，其功能在于将股四头肌的力量传递到髌骨韧带而带动小腿，如果持续受到不当外力影响，就会造成韧带与软骨的不平衡，致使髌骨外移或者软骨受到挤压、磨损，当软骨变得柔软且容易变形、无法承受体重所给予的力量时，就会引起发炎、疼痛，就是所谓的“髌骨软化症”。

髌骨软化症经常出现在年轻女性，诊断严重程度大致可以分为四期：初期软骨会开始软化，虽然表面完整，但因内部含水量太多造成柔软感，第二期软骨表面开始呈现许多鬚状裂缝，主要是因为软骨内的胶原纤维断裂导致，第三期出现裂痕，部分软骨组织会开始脱落，最后第四期就是关节软骨完全的磨损破坏。

肌力训练搭配PRP辅以玻尿酸　能改善八至九成症状

吴濬哲医师说明，针对髌骨软化症的治疗，首先透过X光扫描，确认髌骨是否有异常移位或是髌骨软骨磨损，若有软骨磨损的现象，即能确认是髌骨软化症。治疗上会先进行物理肌力训练，强化股四头肌对髌骨的拉力，减少不正常的髌骨位移；接着搭配PRP疗法，取用患者自身的血小板生长因子并注入至患处，减缓软骨磨损，加速修复癒合，通常可改善八至九成症状。最后可视状况再施打玻尿酸来辅助润滑关节，提高治疗的效果。

运动应循序渐进　发现膝盖痠软应儘速就医

吴濬哲医师提醒，多数民众拥有运动保健的意识，却没有防止运动伤害的知识，容易造成骨骼肌肉的病变及后续併发症状。因此，运动应养成规律性，并循序渐进调整强度，以防肌力不足无法负荷造成运动伤害。此外，平常应避免维持半蹲的姿势过久，持续加重膝盖的负担，若有膝盖痠软，疼痛等现象，应立即寻求专业医师协助，进一步检查并接受正确的医疗方式，避免症状恶化。