国人一年喝掉28亿杯咖啡，平均每7人就有1人骨质疏鬆。老年人、爱喝咖啡的年轻人、孕妈咪都特别要注意。

不少超商业者抢攻「全民共享普发现金6千」商机，在清明连假推出咖啡优惠。但国人一年喝掉28亿杯咖啡，平均每7人就有1人骨质疏鬆。知名诊所院长陈柏勋医师表示，骨鬆盛行率到2030年恐达24.5%。老年人、爱喝咖啡的年轻人、孕妈咪都特别要注意。

国人一年喝掉28亿杯咖啡，因為利尿作用电解质流失，不少人都成了骨质疏鬆的高危险群！根据国健署调查，国内每7人就有1人骨鬆，骨鬆不再是老年人问题，年轻人或怀孕的妈妈们一样不能轻忽。

无声杀手　骨鬆恐致命！
骨质疏鬆早期没有明显症状，通常由遗传、年龄及营养等因素交互影响產生。要当心的是，骨鬆会导致骨折、疼痛、无法行动、失能，严重时甚至会让人送命！陈柏勋表示，近几年因国内人口老化，骨鬆盛行率逐步上升，到2030年恐达24.5%。骨质疏鬆会衍生骨折，必然增加医疗资源耗损及照护问题，呼吁民眾在年迈前预防，对於防治骨鬆与骨折才有帮助。

存好骨本三要素
根据106－109年国民营养健康调查发现，国人血液中维生素D缺乏最严重，其中又以13-44岁族群最缺乏。

１想存好骨本，首先得在骨质流失前，多摄取含有维生素D及钙质的食物。

２其次养成规律运动习惯，适当地日晒，维持骨强度与肌肉量。

３医师建议，可利用基因检测找出高骨鬆风险个案，后续加上专业諮询团队建议和追踪，调整生活型态和饮食，对於骨密度变化将有实质帮助。

基因检测　预知4大成人健康风险
透过基因检测，能解析民眾自身基因，除了测得罹患骨鬆风险，在营养摄取部分，也能了解个人维生素D代谢状态。另外，流感风险、健康风险、维生素需求、膳食敏感、污染物敏感、睡眠品质到运动健康等，也都可以依民眾需求进行精準分析。

心血管风险：根据国人10大死因统计，心臟疾病高居第2名，如果再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾臟病等心臟血管疾病的高危险群，每年夺走逾5.4万条生命，总数超越头号杀手癌症。

成人代谢风险：因代谢问题易引起的非酒精性脂肪肝、第二型糖尿病及高尿酸血症，也可能导致肝癌及肾病变与心血管疾病。

老化风险：成人老化问题中，最常见的骨鬆问题，通常没症状，直到骨折发生或身高变矮、驼背严重才会惊觉，预防骨鬆风险才能降低骨刺、骨折的发生。

眼睛健康风险：老年性黄斑部病变目前无治癒方法，降低高眼压、黄斑部病变发生，才能长保眼睛健康。