运动30分钟VS.分段累积 运动、减重效果一样！如何选择犟度、分段累积？
分段累积运动量与一次做完的效果相同，运动不需每次一定要连续10分钟以上。 许多人都知道运动对身体、心理都能带来好处，但是现代人工作、生活忙碌，常常忙到没办法空出…
剌激足底肌肉助足发育 把握6岁前黄金治疗期
使用环境刺激、安排足部训练，都能帮助儿童足部肌肉发育、增加足部稳定性，及早发现、即时预防与治疗都能降低形成扁平足的机率 家长带着5岁的儿童就医，询问：「孩子走路…
壮年男多次运动伤害致软骨缺损 关节镜手术助重拾篮球热
膝关节有许多重要结构易受运动伤害而有所损伤，包括韧带、软骨及半月板等，每种结构损伤都有其个别症状，也需要相对应的治疗来改善。 不到40岁的曾先生十分喜爱篮球，因…
远离运动障碍症候群 保持身体平衡、姿势正确
无法单脚穿袜的原因，并非只是单纯的肌力衰退而已。正确来说，很多时候反而是肌肉无法原有的功能。 即使大脑与内脏器官都很健康，若骨头、关节与肌肉失去原有的功能，身体…
復健有4治疗师参与 物理治疗、职能治疗有何不同？
患侧肢体偏瘫／无力、动作不协调、行走／移位困难、感觉异常、日常生活依赖等部分可以寻求职能治疗师、物理治疗师协助，但2者到底有什么差别呢？ 疾病、意外等都有可能会…
治疗嵴椎侧弯 物理治疗师示范4个动作达到「3D稳定」
大多数嵴椎侧弯是不明原因产生，也有的与遗传相关，少数则伴随神经肌肉疾病一起发生。随着年龄增长，嵴椎侧弯可能越变越严重，应及早就医检查安排治疗。 青少年时期身高快…
起立、坐下好吃力！ 55岁以上民众八成下肢肌力差具肌少风险
中山医学大学附设医院肌少症卫教策展开幕活动 观察本土研究可以发现，55 岁以上的民众，有超过86%起坐站秒数超过12秒，平均每5个人中就有超过4人以上具有肌少风…
玫瑰斑、酒糟肌 换季保养攻略
最近正逢季节交替，忽冷忽热，肌肤容易敏感，特别是春季开始回暖、变得潮湿，对于有玫瑰斑（酒糟）的人更会面临泛红、刺痛等问题，到底日常保养该如何照顾呢…
含有杜鹃花酸产品 搭配防晒不可少
食药署也提醒，虽然杜鹃花酸可于白天涂抹，但也别忘了，搭配防晒一同辅助，才能给肌肤更好的防护！ 许多人在对抗青春痘与粉刺时，常会擦「酸类」处理，尤其「杜鹃花酸」更…
极简生活从保养开始 透过「以光养肤」解决肌肤小状况
陈瑜芳老师表示，彩冲光是以犟脉冲的方式，输出各种不同波段的光缐，在不破坏角质层的前提，打到皮下不同深度，改善多种肌肤问题 30多岁的林小姐，是一名电视新闻记者，…