每週运动量最好再比卫生部建议的多2至4倍
若是将运动量提高至NNH所建议的2至4倍，可以有效降低死亡率。 一项最新研究显示，每人每週的运动量最好再比卫生部建议的多2至4倍，才能发挥最大的健康益处。 根据…
膝关节退化、疼痛难耐？ 靠「人工膝关节置换术」换新
膝盖关节炎是因软骨过分磨损或破坏所致。国泰综合医院骨科主任林希鼎犟调，「手术前，一定要与您的骨科医师做好医病共享决策，才能达到预期的效果」。 随着医学发展日渐进…
罹退化性关节炎更要运动！ 臺大医院物理治疗师授3大招
其实不论年纪或者是症状的严重程度，运动对所有的退化性关节炎患者都是有帮助的。 一位很喜欢户外活动的女性，因为膝关节疼痛就医，骨科医师诊断有退化性膝关节炎，将病友…
人性化运动助终结惰性 拉开与疾病的距离
运动对于慢性代谢疾病的治疗效果，与中高龄总死亡率下降，已累积大量可信赖的科学证据。 运动是良药（Exercise is medicine）在最近二十年来，已被纳…
光用看的无法理解 不同运动需要不同视觉能力
所谓「百闻不如一见」，对人类来说，视觉是获得资讯最重要的方法。特别是在运动场上，「视觉功能」可说是左右胜负结果的重要因素。 人类的视力有各式各样的功能。这些功能…
印度瑜珈冠军：3分钟「宝特瓶瑜珈术」不只瘦手臂，还能改善肩颈僵硬
每天3分钟练习瑜珈暖身法，加上2瓶装满水的500CC宝特瓶，就能针对虚弱松软的肌肉群进行锻鍊，一次运用到上手臂、下手臂、肩膀、上背、腰部以及整体核心肌群，以此促…
整外团队分析「医美眼分龄保养」关键 让母亲告别疲惫眼神
李兆翔医师表示，当过25岁后鱼尾纹、皱眉纹、抬头纹等动态表情纹开始出现时，就可以预防性的施打肉毒桿菌素，避免动态纹逐渐发展成静态纹。 母亲节是个感恩的节日，以往…
少吃多动还是瘦不下来 专家点出热量消秏关键
安南医院新陈代谢科主任沈振荣医师表示，运动很重要，但想要靠运动减重很难，因为再怎么运动也只能影响10%体重量，所以想要较快瘦就要管好基础代谢，换句话说，也就是吃…
V型脸渐渐消失不见 郁金香拉皮告别肌肤老化松弛
林敬钧院长解释，郁金香拉皮（Tulip facelift）属于一种疤痕较短，隐痕的中下脸拉皮手术，採隐痕的切口设计，将迷你伤口藏在耳前或是耳后，手术时先将皮肤层…