跑步容易伤膝盖？专家：是你跑错了！掌握3点从「慢」开始防运动伤害
任何类型的运动都需要足够的时间，让肌肉和关节适应新的负荷。Bennett讲师也列出建议，让大家在跑步前做好准备，避免运动伤害。 不时就会听闻「跑步伤膝盖」的说法…
长者跌倒危机四伏！物理治疗师教「4大招运动」降低风险
只要每天花一点时间活动筋骨，加上一点点环境调整，长辈们就能「走得稳、站得久」。 在台湾，每三位65岁以上的长辈中，就有一位一年内曾经跌倒的经歷。很多长辈会说：「…
重建十字韧带植入物怎么选？医师剖析来源与差异
近年来运动风气的兴盛，十字韧带损伤的状况也日益常见，尤其篮球、排球与滑雪等运动的爱好者更是十字韧带损伤的高风险族群。 近年来运动风气的兴盛，十字韧带损伤的状况也…
可以空腹运动吗？身体越练越累恐适得其反 女性「1原因」更要注意！
高犟度运动会对身体造成压力，如果身体没有摄取足够的热量来提供运动所需的能量，就会影响荷尔蒙调节和肌肉恢復。 近年「间歇性断食」成为热门减重饮食法之一，不少人干脆…
银髮族健身风潮兴起 专家提醒：「7大错误」增受伤风险要注意！
有些人追求次数或重量， Leo Mathew物理治疗师提醒，比起这些更应优先考虑动作的品质，以避免运动伤害，也能确保稳定进步。 随着健康意识抬头，愈来愈多年长者…
别忽视手劲变小！握力下降不只是因为老 恐是身心健康警讯
若发现握力变弱，身体与心理同时发出的健康警讯。建议的积极做法可从情绪稳定着手，而运动是不二法门，可促进大脑分泌血清素、脑内啡等神经传导物质，有效改善情绪，心情变…
三高族多做有氧运动！物理治疗师授「3组居家运动」 快来一起动动手脚
将运动习惯融入生活，就能随时随地、快快乐乐做运动，维持规律运动的习惯，才能持续运动降低血压的效果。 如果是已经罹患三高的病患，运动建议选择中低犟度的有氧运动，例…
谢欣颖懒得擦防晒，露营、游垦丁保养全靠饮品 营养师分析常见三成份
艺人谢欣颖认为保养要由内而外，同时进行。 谢欣颖初次担任美颜饮品牌代言人，在记者会上表示，因为长时间拍戏熬夜，工作时间不固定，其实皮肤状况不稳定，气色也不好，因…
皮肤科权威医师大推「清爽无痘新政策」 油痘肌不再烦恼！
全台多位医师共同分享韩国全新雷射技术，希望能成为了传统口服药物及外涂药物之外的全新治痘选择 根据台湾皮肤科医学会指出，青春痘是国人常见的三大皮肤疾病之一，几乎每…
满脸油光与「痘」花，双波长雷射从根本改善油痘肌肤
容易出油的肌肤状况，往往会带来许多烦恼 天气渐渐回暖，气温升高后，有些人因体质问题，脸上就开始冒出点点油光，加上口罩解禁，口罩周围因闷热、摩擦产生的痘痘，也无法…