核心指的是以身体躯干为中心，选择适合的辅助工具也至关重要，使用护腰夹双管齐下、让支撑力事半功倍（图：黛莉贝尔提供） 上班族生活节奏繁忙，希望在快速变化的经济环境…

你是不是时常在运动，或甚至只是久坐久站时感到紧绷僵硬呢？ 身体僵硬、肌肉紧绷怎么办？久坐久站或运动后，这些问题让人动作卡卡。除了拉筋外，肌力训练、有氧运动和动作…

若鼻骨发生粉碎性骨折，导致整个鼻子塌陷或严重扭曲，则会採用自体肋骨进行全面的鼻部重建手术。 近日，网红孙安佐在拳击比赛中遭遇重击，导致面部与鼻部受损的情况引起广…

肌肉痠痛怎么办？食药署教您缓解之道！ 若民众已有肌肉痠痛的困扰，食药署提醒您，在用药之前，可先这么做： 1.冷敷：过度使用肌肉，造成肌肉发热现象时，可冷敷患处1…

夏季是肌肤特别容易受损的季节，因此抗暑的肌肤保护绝对不容忽视！ 即使已进入初秋，但天气依然高温炎热，这样的天气下，运动时与维持日常生活一样重要的，就是做好防晒和…

非人人适合超慢跑，这些人最好先谘询医师意见。 超慢跑是从日本节目爆红兴起的一种运动，主打低犟度且适合所有年纪的人动起来，堪称是一种适合减肥、锻鍊肌肉和增犟心肺耐…

让患者在受伤后，尽快回到正常生活，甚至能开始运动，才是运医中心的最主要目的。 29岁的李小姐二个月前在上班途中发生车祸，造成膝部副韧带受伤、十字韧带松脱、半月板…

近年运动风气正盛行，关节问题也随之增多且有年轻化趋势。 热爱自行车的黄先生10年前右膝疼痛，经检查确认右膝软骨损伤，担忧之后无法再尽兴运动；前排球国手陈小姐3年…

不论是室内或室外运动，都有可能因为闷热环境或水分补充不足而有热伤害的发生，应记得「补水3适」。 夏日高温屡创新高，一不注意很容易因为炎热天气产生不适、造成热伤害…