真的想减肥？这10个日常习惯千万别碰
作为一名临床营养师，多年来，我观察到许多客户在减肥时，总想制定「完美」的饮食计划，但一些微小且毫无察觉的习惯，却在悄悄抵消他们的减肥成效。减脂失败，很少是因为犯…
减肥不能只看体重！小心「肌肉流失」影响代谢与骨骼，医提醒：体力变差是警讯
减重时，体重下降固然是许多人追求的目标，但若减少的不只是脂肪，连肌肉也跟着流失，可能影响体力、代谢与日常活动能力。专家提醒，体态管理不能只看体重变化，也要留意肌…
明明吃不多，腰围却一直增加？中医揭代谢变差的3种体质，快看你是哪一型
重点摘要 中年男性腰围持续增加，可能不只是「幸福肥」，也可能伴随高血压、高血糖、高血脂及脂肪肝等代谢问题。 西医透过腰围、血压、血糖及血脂等数据评估风险，中医则…