纤维肌痛症病患血液中乳酸含量较常人更低，代表该病的痠痛病因和运动性痠痛大不相同，可能与病患体内不正常的氧化压力增加有关，而非运动或是乳酸堆积造成。 ⏱️ 30秒…

与赌博成癮不同，运动在社会上是被认可的，例如每日坚持训练或保持结实的体态，都可能获得周遭人的讚赏，成癮问题也更难被发现。 适量运动有益健康，不过「保持自律」、「…

专家表示，握力表现与认知功能、心臟与寿命等面向有关，常被视為健康老化的重要指标。 握力表现与认知功能、心臟与寿命等面向有关，常被视為健康老化的重要指标。美国物理…

医师表示，日行万步并非绝对健康，若过度强求日行万步，反而可能造成关节磨损，进而诱发运动伤害。 近年《Pokémon GO》（宝可梦）、《Pikmin Bloom…

邱致皓医师表示，运动时感到疼痛不适，可能代表肌力不足或组织出现发炎，建议应立即停止动作，以防范受伤。 近期运动币开放领取，加上2026世界棒球经典赛（WBC）开…

知道运动有益健康，对某些人来说仍不足以形成持久的动力，Hill心理师强调，动机也要「个人化」。 每逢岁末年初，许多人都会為自己订下新目标，其中「多运动」常被列在…

久坐族常感到颈肩或下背的疼痛，其真正需要改善的往往是深层核心肌群。 随著假期结束，上班族、学生回到工作与课业节奏，开始出现腰痠背痛、肩颈僵硬等不适症状。联新国际…

顾育安运动教练表示，健身不是一蹴可几，而是长期累积的过程。选择是否购买教练课，应回到自身需求、预算与生活型态，找到最适合自己的运动方式，才能走得长久。 近年健身…

  过年不一定要大鱼大肉，营养师建议掌握「高蛋白多蔬菜」和「减少油盐糖」2个技巧，吃得安心又健康。 中国医药大学新竹附设医院营养师黄家莚表示，蔬菜富含…