美国攀岩家Alex Honnold将挑战徒手攀登台北101，曾有研究团队对其进行分析，发现他的杏仁核对恐惧几乎没有反应。 美国传奇极限攀岩家Alex Honno…

  在孕期进行安全、稳定、有效的运动，是能让孕妈咪和宝宝都受益的健康方式。随著科学研究逐年累积，我们已经非常确定孕妇不需要完全静养，也不需要害怕运动。…

新竹臺大分院赵政汉医师提醒，缺乏固定运动习惯者进行中重度运动时应循序渐进，若出现异常疼痛、肿胀或茶色尿液，需立即就医。 25岁女性首次参加飞轮课程后，感觉双腿剧…

郭亮增提醒，特别是使用双板滑雪者，一旦跌倒產生旋转扭力，极易造成前十字韧带撕裂。 1、2 月正值冬季积雪最丰富、雪质最理想的时期，加上春节长假，吸引不少国人规划…

很多人压力太大、很累时会想赶快把事情做完或乾脆躺在床上，但这样反倒会让效率变差、心情更低落，这时不妨让身体动一动会更有帮助。 你每天「坐」了多久？坐著的时间越长…

潘明德物理治疗师说，人类在运动时，也一样需要「蓄能」和「放能」的能力，而动态拉伸正是啟动这个机制的重要步骤。 你是不是也以為「运动前拉一拉筋」就是热身？许多人在…

任何类型的运动都需要足够的时间，让肌肉和关节适应新的负荷。Bennett讲师也列出建议，让大家在跑步前做好准备，避免运动伤害。 不时就会听闻「跑步伤膝盖」的说法…

只要每天花一点时间活动筋骨，加上一点点环境调整，长辈们就能「走得稳、站得久」。 在台湾，每三位65岁以上的长辈中，就有一位一年内曾经跌倒的经歷。很多长辈会说：「…

近年来运动风气的兴盛，十字韧带损伤的状况也日益常见，尤其篮球、排球与滑雪等运动的爱好者更是十字韧带损伤的高风险族群。 近年来运动风气的兴盛，十字韧带损伤的状况也…