三餐「老外」 天天增「纤」怎么吃?

国人蔬菜普遍吃得少,加上外食方便,三餐都是外食的”老外”也不少,常听到的外食组合包含:牛肉面、滷肉饭、便当(小菜非蔬菜)、水饺…等,加起来一整天蔬菜量可能连一碗…

感染C肝 末期肾病风险增3倍

染上C肝也会伤肾!国内最新研究发现,感染C肝的患者,发生末期肾脏病风险最高可达3.06倍,成果发表于今年4月《肝脏学》期刊。医师提醒,接受洗肾或肾脏移植的患者,…

生活中隐藏的致命杀手:肝脓疡

45岁的C先生,住在台南市,过去身体并无特别的慢性疾病。在一个炎热的7月夏季,突然出现忽冷忽热,接着体温高烧至摄氏38度多,并伴随着噁心、呕吐、全身不适等症状。…

喝水防中暑! 营养师李婉萍教你如何喝水最健康!

夏季气温攀升,如果水分摄取不足,很容易中暑、脱水。近日,有众多粉丝的李婉萍营养师,在网路直播中分享健康喝水小诀窍。 喝水量 依体重不同而有增减 李婉萍营养师表示…

干眼勐点人工泪液藏危机 当心防腐剂伤眼

一位40岁陈小姐,因迈入更年期前期,泪水分泌开始减少,加上长年配戴隐形眼镜,工作使用电脑,导致干眼症上身;为舒缓不适,每天点数十次人工泪液,结果人工泪液中防腐剂…

四原则 帮助胃癌病友克服营养难关

胃癌病友接受治疗后,饮食习惯大多需要调整,但有时却不知从何下手。癌症希望基金会董事长王正旭指出,胃癌病友在治疗期间,饮食很不方便,加上经济负担,生活品质常会受影…

中医修復运动伤害! 「常见4种手法」助达即时改善效果

运动伤害在中医里属于「伤」的一环,中医能提供的治疗方式多样化,如推拿、针灸、正骨復位、电疗等方式治疗,都可运用在运动伤害的修復时期,来达到减缓因运动伤害所造成的…

美国新兴「健身园艺」 取代健身房还能对抗痴呆

近来美国新兴「健身园艺」,不仅轻松有趣,也可以锻鍊到全身肌群、消耗卡路里,还能改善情绪,帮助对抗痴呆,拥有众多好处。 「运动好麻烦!」规律运动对于身心的好处众所…

美运动指南3招小撇步 日常活动就可运动!别再用「忙碌」当藉口

现代人最常以「忙碌」作为无法达成运动目标的理由,对此MOVE YOUR WAY全民运动指南中提供了小撇步,让民众在日常生活中就可达成建议目标,不须额外拨出时间进…

肩颈肌肉紧绷、痠痛引头痛 竟是肌筋膜发炎作祟

肌筋膜疼痛症候群是慢性肌肉疼痛症,临床表徵是肌群常会痠痛、抽痛、麻。而其特徵是按压肌肉会有特别疼痛的痛点,而且按压痛点时会有传导痛。 家庭、工作两头烧的王女士因…