银髮族防肌少症 上健身房适合哪种运动？
高龄社会来临，银髮族越来越懂得养生，都知道要活就要动，甚至是会上健身房做运动，而在健身房裡，有很多运动器材，可不是每种都适合银髮族。专家建议，最好是使用等速运动…
跌停！ 「123毛巾操」K.O.骨鬆增肌力
台湾即将进入超高龄化社会，长照成為重要的议题，而对於长者来说，保住「骨本」成為迫切的问题。台湾骨鬆肌少关节防治学会与台塑企业暨王詹样公益信託合作，举办「强保老」…
运动后不挨饿 营养师教你吃饱不发胖
许多人都会藉由运动维持窈窕体态，但运动前后到底该不该吃东西，说法眾多纷云。不少人认為，运动后因肠胃消化较快，好不容易消化的卡路里，一不小心就会被吃回来，而故意空…
奇蹟男孩险断送运动生涯 专机来台成功抢救
被称為「奇蹟男孩」的帛琉游泳国手Noel，上月初因车祸造成左大腿严重骨折，但当地仅能初步清理伤口；经帛琉总统办公室协助联繫，紧急调派空中救援专机转诊来台，在新光…
膝盖不够力？ 快学这一招强化你的髕骨
NBA篮网球员林书豪，先前在季赛首战印第安纳溜马时，在带球上篮后，落地时却抱著右膝直呼疼痛，经检查后，确诊為髕骨肌腱受伤。当时替林书豪检查的医师表示，髕骨肌腱撕…
动动更健康！ 银髮族该怎麼动起来？
每天生活中有许多日常活动，增加些小技巧，可以提升身体功能及生活乐趣，还能强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等。国民健康署首度出版长者「动动生活」手册，由国…
备战马拉松！ KO髂脛束症候群靠这招
台北马拉松即将开跑，不少跑者為迎接这一年一度盛大的路跑赛事，卯足心力在做準备。但看似简单的跑步，却可能潜藏罹患髂脛束症候群的危机，也就是俗称的ITBS运动伤害，…
银髮族防肌少症 上健身房适合哪种运动？
高龄社会来临，银髮族越来越懂得养生，都知道要活就要动，甚至是会上健身房做运动，而在健身房裡，有很多运动器材，可不是每种都适合银髮族。专家建议，最好是使用等速运动…
完成手术或受伤后要休息还是多动？医谈「不动」可能影响 如何取得平衡？
复原期间的运动不需要追求强度，可尝试进行一些与日常活动相近、身体可以承受的动作，藉此了解自己可耐受的强度，再逐步增加活动量，具体应由医疗人员协助评估。 经歷受伤…
小腿抽筋好痛！ 快抓脚趾头往膝盖方向扳
「啊~~~」一声哀号！许多人会有晚上睡得正香甜，却出现小腿肚抽筋的经验，或是早晨醒来伸直双腿的时候，突然小腿抽筋一阵剧痛。到底為何会出现小腿抽筋，抽筋时要如何改…