大多数嵴椎侧弯是不明原因产生，也有的与遗传相关，少数则伴随神经肌肉疾病一起发生。随着年龄增长，嵴椎侧弯可能越变越严重，应及早就医检查安排治疗。 青少年时期身高快…

中山医学大学附设医院肌少症卫教策展开幕活动 观察本土研究可以发现，55 岁以上的民众，有超过86%起坐站秒数超过12秒，平均每5个人中就有超过4人以上具有肌少风…

中医根据运动伤害的多样性和多变性，灵活运用适当的诊断和治疗，打造「个人化医疗」，使选手拥有最佳的身体状态上场比赛。 运动伤害的范围非常广泛，只要是运动所造成的身…

自从 14 岁开始进行阻力训练以来，尽管我现在经营健身房和教授一对一私人健身课程，但我多数的时间都是在家中健身。当时，我爸爸 买了全套的居家健身器材，放在家中后…

吃碳水化合物易发胖？可以局部减脂？营养师提醒，维持可持续的健康饮食和生活习惯，才是持久减肥成功的祕诀。 在发达的网路世界里，民众被各种减肥资讯所淹没。然而，营养…

钢管舞最常见2部位运动伤害，包括肩关节、腘绳肌相关伤害。 现代人健康意识抬头，喜欢从事各种运动，而钢管舞也是许多人喜欢的运动、兴趣之一，结合力与美的钢管舞更需要…

户外的活动让人暂时离开「不好」的情境、或透过「阳光洗礼」让人感到心情愉悦。 本周六日就是国中会考了，接续还有大大小小的考试，父母有觉察到孩子面对种种考试压力的身…

女性只要以正确心态面对生理期，依据不同的运动项目调整装备等，同时摄取当季食材、补充铁质，就能维持良好状态。 生理期期间可以进行适量的运动，帮助缓解经痛、减轻压力…

男性常见「苹果形身材」，建议饮食方面多下功夫、控制热量；女性多属「西洋梨身材」或是「沙漏型」身材，饮食搭配重训双管齐下，有助于达到理想目标。 国人体重与体脂肪逐…