降血压效果最好的运动之一為靠墙深蹲，需要将脚放在距离墙壁60公分的位置，然后将背部沿著墙壁向下滑动，直到大腿与地面平行。 脑中风是造成全球人口死亡与失能的主因之…

减肥堪称国民运动！消耗卡路里前3名依序為拳击、游泳和骑自行车。 减肥堪称国民运动！想要达到目标，最有效的方法之一就是培养定期运动的习惯。运动是燃烧卡路里的绝佳方…

男性的身材焦虑与女性有所不同，女性多希望身材纤细，而男性可能更在意肌肉是否发达，害怕自己看起来「太过软弱」、「不够阳刚」。 在「外貌至上」的社会氛围下，身材焦虑…

健身风气日益盛行，不少人明明固定上健身房，却觉得训练前后差异不大，美国专家对此提出潜在问题。 健身风气日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照计画完成有氧运动或…

孩子跌倒、骨折是否会干扰日后身高，医师提出看法。 当孩子发生运动伤害时，不少家长可能担心是否会影响日后身高。医师指出，儿童及青少年的长骨两端具有「生长板（gro…

中暑是最严重的热伤害，也是医疗急症。当核心体温超过40°C，并伴随意识混乱、昏迷或其他神经系统异常时，即可能為中暑。 炎炎夏日是游泳、衝浪及各类户外运动的旺季，…

针对拉单槓，美国健身教练说明施作要点。 许多人到健身房或公园时，都曾挑战过「拉单槓（dead hang）」。美国健身教练指出，拉单槓同时考验握力、核心肌群、背部…

男性睪丸破裂，对日后影响大吗？泌尿科医师解惑。 美国职棒运动家队内野手黑田葛劳尔（Joshua Kuroda-Grauer）日前比赛时遭自打球（球棒击中球后反弹…

建议有慢性疾病者在开始规划运动与营养补充前，务必先与医师或营养师讨论，依个人健康状况拟定合适且安全的运动计画。 近年来随著健康意识抬头，越来越多民眾希望透过健身…