中医修復运动伤害！ 「常见4种手法」助达即时改善效果
运动伤害在中医里属于「伤」的一环，中医能提供的治疗方式多样化，如推拿、针灸、正骨復位、电疗等方式治疗，都可运用在运动伤害的修復时期，来达到减缓因运动伤害所造成的…
美国新兴「健身园艺」 取代健身房还能对抗痴呆
近来美国新兴「健身园艺」，不仅轻松有趣，也可以锻鍊到全身肌群、消耗卡路里，还能改善情绪，帮助对抗痴呆，拥有众多好处。 「运动好麻烦！」规律运动对于身心的好处众所…
美运动指南3招小撇步 日常活动就可运动！别再用「忙碌」当藉口
现代人最常以「忙碌」作为无法达成运动目标的理由，对此MOVE YOUR WAY全民运动指南中提供了小撇步，让民众在日常生活中就可达成建议目标，不须额外拨出时间进…
肩颈肌肉紧绷、痠痛引头痛 竟是肌筋膜发炎作祟
肌筋膜疼痛症候群是慢性肌肉疼痛症，临床表徵是肌群常会痠痛、抽痛、麻。而其特徵是按压肌肉会有特别疼痛的痛点，而且按压痛点时会有传导痛。 家庭、工作两头烧的王女士因…
2竞技运动造成颈椎损伤 运动员还能重返运动场吗？医师这样说
各种颈部伤害无论是否手术都应循序渐进復健训练，重建肌力、活动度，同时注意感觉异常是否仍然增加训练风险，应在不引起后续结构伤害、不增加症状下，慢慢恢復竞技能力。 …
七旬嬷足底筋膜炎 「体外震波」对症下药
王培任医师解释，足底筋膜是位于足踝底部的软组织，是由跟骨沿着足部向前延伸到脚趾处，若长期过度使用就会造成局部细微撕裂伤，引起组织的发炎现象。 一名72岁的詹姓阿…
大学生打羽球热身不足硬拼 「这里」断裂休半年
运动虽有益身心健康，但可别忽略运动前后的暖身与舒缓动作，若不幸发生较严重的扭伤或挫伤，谨记保护患处（Portect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（C…
这些运动可能会伤膝盖？医师教你掌握安全运动原则
运动的前中后，都需要适当的休息伸展，增加肌肉、肌腱、韧带的伸展性，能让关节活动更加平稳，降低运动伤害的风险 随着近年运动风气的盛行，参与体育活动的人也越来越多，…
运动健身结合AI夯 国际运动及健身展规模增2倍
「TaiSPO台湾国际运动及健身展」3月22日开幕，今年规模达800个摊位，较去年增加2倍，将展出最新智慧健身器材，导入AI、大数据分析、云端运算应用，还有NP…
健身爱好者必读：唿吸与训练的十大问题
训练时出来（或大叫）的时候，你的腹壁肌肉会启动，大幅提升腹内压和核心刚性。 以下是关于唿吸与肌力训练的十大问题，希望能给你更多想法。有些问题看起来根本不需要解释…