陈先生平日爱抽淤喝酒，年近半百又中年发福，常在吃完大餐后，特别是甜点或油腻的食物，在喉咙处感觉有股酸水冒出来，有时候会上腹部疼痛、胸口灼热像火烧的感觉。

台湾平均每4人就有1人有胃食道逆流问题，若不治疗恐引发食道狭窄、食道发炎、溃疡甚至食道癌。高雄市立联合医院家庭医学科主治医师叶日贵提醒民眾，日常生活应从饮食、睡眠、穿著等9件事来预防胃食道逆流。

陈先生平日爱抽淤喝酒，年近半百又中年发福，常在吃完大餐后，特别是甜点或油腻的食物，在喉咙处感觉有股酸水冒出来，有时候会上腹部疼痛、胸口灼热像火烧的感觉，让人坐立难安，尤其是躺下的时候特别不舒服。因此他到肠胃内科寻求协助，在专科医师详细问诊后安排胃镜检查，确定陈先生得到胃食道逆流，经过医师开立药物与改善饮食习惯及生活作息后，症状才趋於好转。

叶日贵说明，人的喉部往下是食道，食道和胃相连处，由一个括约肌称之為「下食道括约肌」（賁门）隔绝著，没有食物通过时是关闭的状态，类似单向的防水闸门，以防止胃酸往上逆流到食道。当下食道括约肌出现问题，胃酸会逆流至食道、喉咙或是嘴巴，甚至到肺部，就会產生不舒服的症状，如胃痛、胸痛、喉咙痛、咳嗽、气喘、声音沙哑等。

根据统计显示，国人平均每4人就有1人有胃食道逆流（Gastroesophageal reflux disease，简称 GERD）的问题。若持续性的胃酸逆流没有治疗，就有可能会引发食道狭窄，严重更会引起食道发炎、溃疡或是食道癌。

哪些原因可能造成括约肌问题，產生胃食道逆流？
1.老化。

2.肥胖：腹压大。

3.食道裂孔疝气。

4.怀孕。

日常生活应注意那些事情，预防胃食道逆流產生？
1.减少摄取巧克力、咖啡因、薄荷类、甜食、高脂肪食物、辛辣刺激食物、酸性食物（例如柑橘类水果、柠檬或番茄等）。

2.戒淤。

3.戒酒。

4.吃完东西不要立刻平躺，最好要等0.5－1小时。有研究建议胃食道逆流的病人在睡觉时，可採取左侧卧姿，避免右侧卧或平躺，减少食道胃酸暴露时间，进而改善胃酸逆流症状。

5.不要吃太饱。

6.睡前2－3小时不要吃东西。

7.睡觉时可以把头部垫高约15－20公分。

8.不要穿太紧的衣服和裤子。

9.减重。

若是持续不适，建议寻求医师进一步检查和治疗。治疗方面，通常会先给予中和胃酸的「制酸剂」；若症状没有改善，会再进一步使用抑制胃酸分泌的药物；若药物效果不佳并且症状没有改善，可能会需要透过内视镜手术、腹腔镜胃折叠手术等进行治疗。亦可配合中医用疏肝理气、健脾益胃的方式，从自律神经调节胃酸分泌，并且增强胃气促进消化和蠕动，以减少胃食道逆流的情况发生。