不适当的快速减重可能造成身体系统性功能失调，还会造成免疫力下降。

随著夏天到来，天气渐热，穿上背心、短裤、比基尼，赘肉露出来好讨厌，尤其现代人餐餐外食、久坐不动，长期下来腰腹、臀部变大，恼人的小腹和腰间肉难以靠运动消除，不少人為了能尽快达到理想的身材，选择减肥药或是其他快速减重的方式。医美诊所曾尹谦医师表示，不适当的快速减重可能造成身体系统性功能失调，还会造成免疫力下降。建议透过饮食控制与规律运动，并搭配消脂针、超音波减脂、冷冻减脂等医美疗程，达到雕塑身材的目的。

每两人就有一人肥胖　主因吃多动少
国民健康署建议我国成人BMI应维持在18.5~24（kg/m2）之间，低於18.5（kg/m2）為过轻、介於24-27（kg/m2）為过重、高於27（kg/m2）為肥胖。根据国民健康署调查，2017年至2020年，国人19岁以上成人过重和肥胖的比例高达50.7%，肥胖盛行率上升主要原因為久坐不动、摄取过多高热量、脂肪、含糖等不健康食物。过重、肥胖皆有碍健康，可能增加动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病和中风的的发生率。

不少人选择减肥药或是快速减重的方式解决肥胖的困扰，曾尹谦医师表示，临床上6个月内体重下降超过5% ，恐代表身体有潜在的疾病，甚至有癌症的可能，建议减重一週不要超过一公斤。体重快速的下降不仅会造成身体内所需的蛋白被消耗、营养失衡，还会进一步造成身体系统性的功能失调，免疫力下降，潜在的疾病不仅被忽视，还可能產生新的疾病。

皮下脂肪难消　借助医美疗程减脂
体脂肪过高是肥胖的标準之一，所谓的「肥胖」是人体内脂肪组织过多、脂肪细胞太多或太大，并储存了过多的三酸甘油酯所造成的。曾尹谦医师说明，体脂肪分為「内臟脂肪」及「皮下脂肪」。

「内臟脂肪」分布在腹腔内，主要為饮食不正常、吃多动少所形成，可以藉由饮食控制和运动逐渐消除。饮食建议减少摄取高GI、高油、高热量的食物。此外，运动是很重要的一项活动，不仅能够维持身体的基础代谢率，也能训练心肺强健肌力，即使不减肥也建议维持运动的习惯。建议符合「333」原则，每周至少运动3次、每次超过30分鐘、心跳达到每分鐘130下。

分布在皮肤之下则「皮下脂肪」，每个人的体质不同，双下巴、嘴边肉、小腹、侧腰、手臂、副乳、后背、大腿内侧，都可能因為运动锻鍊不到，成為脂肪堆积的部位，则可以透过医美疗程来改善，如：消脂针、超音波减脂、冷冻减脂等。其中，消脂针主要成分為去氧胆酸，能够破坏脂肪细胞使其溶解，并随著人体代谢排出体外，美国FDA核可用於局部雕塑脂肪，不动刀、恢复期短、不留疤等优势，民眾接受度高。

曾尹谦医师也提醒，生活中的小习惯也都可能无形中抵销為了减重所做的努力，如：不爱喝水、爱喝含糖饮料、只坐不站不运动等。减脂是一个漫长且没有捷径的旅程，在减脂过程中务必检视自身情况，饮食控制与规律运动，搭配医美减脂疗程，达到雕塑身材的目的。