艺人谢欣颖认為保养要由内而外，同时进行。

谢欣颖初次担任美顏饮品牌代言人，在记者会上表示，因為长时间拍戏熬夜，工作时间不固定，其实皮肤状况不稳定，气色也不好，因此保养向来是重点。她认為外在保养固然重要，从体内保养更有效，平常就很会摄取健康食品来维持状态，同时大方表示自己前阵子去垦丁游玩，以及录製新节目《光露营就很忙了》都「懒得擦防晒」，但肌肤状况却让现场来宾称讚，笑称「应该是保养的功劳」。

美顏市场需求年年攀升　美顏饮也成保养新宠儿
现代人的生活节奏快，常常忙碌於工作和生活之间，没有时间进行繁复的美容保养。根据经济部统计处资料显示，台湾保健食品產值年年增长，已连续四年创下新高，每年至少成长一成以上。其中美顏饮品一直以来都是女性為主要消费群体，但时代转换男性也逐渐成為美顏饮品的消费族群之一。

随著口罩禁令放宽，美容保养的讨论度升高，台湾美顏饮市场呈现高度成长的趋势，越来越多的消费者开始倾向选择美顏饮作為保养品之一，除了追求美顏效果外，多数消费者对於品质要求也越来越高，更注重產品的成分品质、安全性、口感等。

保养由内而外更有效　营养师分析常见三成分
营养师李立慈Liz表示，女生保养最常听到的重点就是要保湿！保湿不分年纪与季节，时时都要注意。除了花时间涂涂抹抹保养品，勤劳敷脸以外，搭配美顏饮產品，才能真正从内到外的照顾！而现代人生活忙碌，在营养品的补充上更讲求有效率，除了市售最常见的品项為胶原蛋白外，近年来有更多口服保养成份也被热烈讨论，像是口服玻尿酸、穀胱甘肽、神经醯胺等，也逐渐受到消费者青睞。

要选择美顏饮產品要注重什麼？营养师李立慈提醒，肌肤内原本就含有玻尿酸、胶原蛋白，但会随著年纪增长而流失，因此口服补充也可以是一种来源。例如冰晶番茄，是一种无色类胡萝卜素，富含超高浓度八氢番茄红素及六氢番茄红素，具有吸收紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）的能力，可隔绝紫外线的伤害，还可以保护胶原蛋白，就像肌肤的防护罩。

而常见的玻尿酸成份，可提高肌肤水分含量，来源分為鸡冠萃取和流行链球发酵物，李立慈提醒素食者选用產品应留意来源。有研究显示，受试者连续28天吃了120毫克口服玻尿酸，经过含水侦测仪发现含水度有明显提升。不过卫福部订定之标準，產品标示每日不得超过80毫克，民眾也应留意。

穀胱甘肽由三种胺基酸胜肽所组成，人体本来就有，主要工作是参与氧化还原反应、消除体内的自由基，是一种知名的抗氧化物质。但会随著年纪越大渐渐流失，并且当我们的压力大、剧烈运动、饮酒和抽淤时也会大量消耗，导致活性氧自由基增加，所以建议可以适时补充食用穀胱甘肽。

以上这些成份，都是透过特殊营养成分来加强内在保养，进阶延伸到外表清透。除了这些方法之外，李立慈强调，日常中喝水足够、适当休息、减少让3C產品灯光照射皮肤、养成运动习惯、均衡饮食，让自己什麼营养素都有吃到，更是皮肤保养的最佳基本功养成，也才能真正达到提高肌肤水润度、弹性、光泽等效果的目的。