仰躺后将双手举过头顶的睡姿，据称是身体在发出肩颈疾病的求救警讯，医师对此表示看法。

睡觉时习惯仰躺，并在床上将双手举过头顶，这种睡姿是否代表身体出了问题？近期中国大陆一篇讨论睡姿与颈椎疾病的报导引发关注。对此，云林长庚医院院长、骨科主治医师叶文凌说，每个人的骨骼结构与舒适姿势不同，临床上不会单凭睡姿判断是否罹病，而双手上举与颈椎疾病也没有明确关联，相较之下若长时间维持双手上举的姿势，反而可能增加肩关节周边组织负担，甚至影响神经与血管。

叶文凌医师接受《健康医疗网》採访时说，每个人的骨骼与身体结构存在细微不同，习惯的睡姿也会有所差异，但任何睡姿维持过久，都可能造成身体负担，以仰躺时将双手举过头顶为例，手臂自然放鬆时通常会垂放在身体两侧，若长时间抬高，肩部周边部分肌肉便可能持续处于受力和牵拉的状态，难以充分放鬆，因此不建议刻意长时间维持这种睡姿。

双手上举恐增加肩关节负担　严重时可能压迫神经血管
叶文凌医师进一步说明，当手臂向上抬起时，肱骨与肩峰之间的空间可能缩小，导致其中的肌腱等软组织受到挤压，若长时间维持这种姿势，可能引发肩部疼痛，增加肩夹挤症候群等相关不适的可能性，而对本身已有肩关节问题的人，更应避免长时间维持让肩膀感到不舒服的姿势。

此外，颈部下方与上胸部交界处有一处称为“胸廓出口（Thoracic Outlet）”的狭窄通道，当中有神经丛及动、静脉通过，他指出手臂上举时，这个通道可能受到挤压，便可能增加重要神经与血管受压迫的风险，出现与“胸廓出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome, TOS）”有关的痠痛、僵硬、水肿、发绀等情况，不过一般人在睡眠过程中会随着翻身等情况改变睡姿，即使入睡时双手举过头顶，也不代表整晚都会维持相同动作。

双手举高与颈椎疾病有关？医：枕头支撑更值得注意
另一方面，针对中国大陆媒体日前报导“习惯双手举高睡觉的人，是身体罹患肩颈疾病的徵兆”的说法，叶文凌医师认为，临床上不会单凭手臂上举的睡姿判断是否有颈椎疾病，而人的颈椎从侧面来看通常具有生理弧度，部分颈椎病变者则可能出现曲度改变或活动度下降等情况，因此相较于仰躺时手臂摆放的位置，枕头的高度与柔软度，及其能否让颈部获得适当支撑，才是颈椎不适者更需留意的因素。

至于本身有肩部疾病的人，叶文凌医师建议，患者可在专业人员指示下採取仰睡睡姿，减少肩膀承受身体重量过多的情况，由于侧睡时靠近床垫的那侧肩膀会承受部分体重，可能使肩关节周围组织受到挤压，加重原有不适，而趴睡则可能因胸部受到压迫，限制呼吸时的胸廓扩张。另外，对于一般民众，他也建议睡眠环境与睡姿仍应依个人身体状况及舒适程度调整，没有一种睡姿适合所有人，并避免长时间维持容易造成不适的姿势。