「横纹肌溶解症」通常发生在突然超出负荷的训练或压力性改变，造成肌肉损伤，更值得担心的是，后续有肌球蛋白跑到肾脏导致肾小管阻塞，刺激发炎的反应就可能造成「急性肾衰竭」

15岁高中女生小澄，选修学校一周一次的运动休闲课，由教练带领跟着田径队选手训练，当天课程飞轮脚踏车，依规定重量与速度进行间歇运动，做心肺功能练习，1组1分钟，30秒踩60下后休息30秒，重覆10组。妈妈听小澄讲「脚会痛」，起初直觉以为是「铁腿」，想不到隔了2天愈来愈严重，不但尿液呈可乐般的深褐色，甚至连站都站不起来，吓得赶紧带孩子就医；从症状及检验数据判定为「横纹肌溶解症」。

横纹肌溶解症　严重恐致急性肾衰竭
臺中慈济医院小儿科主任李敏骏指出，「横纹肌溶解症」通常发生在突然超出负荷的训练或压力性改变，造成肌肉损伤，更值得担心的是，后续有肌球蛋白跑到肾脏导致肾小管阻塞，刺激发炎的反应就可能造成「急性肾衰竭」，一旦未做好处理可能就要做紧急的透析治疗。

另外要注意，细胞损伤可能出现钾离子上升也就是高血钾症，会造成心律不整，心搏缓慢，严重会有心跳停止与猝死发生，所以这样的疾病还要监控好脉搏、心跳。

卧床休息、补充足够水份　所幸肾脏没问题
小澄被收治住院治疗，李敏骏主任让他确实卧床休息、补充足够水份避免肾脏发生进一步伤害，同时持续监控肾脏、小便的量与颜色及血压心跳等数据，经住院观察一周并做肾脏超音波确认没有问题，能恢復自行走路才出院。小澄妈妈悬着的心终于放下来，他表示，女儿才15岁，一度担心会有洗肾后遗症，提醒家长万一发现小朋友出现异状尽早就医。

避免运动伤害　循序渐进是关键
李敏骏主任提醒，运动训练要循序渐进，不能一下子就做太犟，反而可能导致伤害，建议至少20分钟的足够暖身，让肌肉动起来，让全身细胞有备战状态，之后的放松復原也很重要，有助于防止肌肉损伤。

值得注意的是，如果是平日没有运动习惯的族群，更要小心按部就班，不论是重量训练或是运动犟度很重要都应计画性的逐步提升，才能避免造成伤害。