77岁的徐秀云，满头白髮，举起52.5公斤如同买菜一样轻松。
你想过60岁以后的生活吗？你想像过自己80岁的时候是卧病在床还是健步如飞呢？运动对健康有好处是常识，但能做到的人并不多，然而运动对于长辈、行动力不好者，甚至于癌症病人带来的惊喜却是无法想像的。
44位阿公阿嬷参赛 90岁阿祖带曾孙、71岁举起147.5公斤
为了鼓励新手及长者，12月10日举行的「圣诞老人硬举大赛」，聚集了44位超过60岁的民众参加，举起的不单纯只是重量，更是对生活和自我的肯定。
当中男性长辈们举起100公斤者就超过4人，70岁的谢世炤更举气147.5公斤，创下长者组最高重量！最高龄90岁的凌周茶阿嬷，更带着7岁曾孙一起参赛，轻松举起62.5公斤，比去年参赛的45公斤进步许多，曾孙许峻睿也举起了47公斤，现场惊唿连连，热闹非凡。
90岁的凌周茶，举起62.5公斤。
70岁谢世炤训练一年，成功举起147.5公斤。
83岁沈刘阿嬷换人工关节 训练后种菜、上楼梯没问题
83岁的沈刘阿味，髋关节、膝关节都已换成人工，仍感到无力、虚弱，下背部也常会抽痛。
今年初由儿子带着一起加入训练，至今健龄只有十个月，在赛事中轻松举起50公斤。本来爬上楼梯都必须藉由手的力气拉着扶手往上，开始训练之后，肌力越来越犟，精神变得比较好，步伐也越见轻松，上楼梯已经不是问题，每天早上都可以去菜园种菜、自己骑脚踏车买菜。
被问到训练前会不会担心受伤？沈刘阿嬷笑说：「拿不动就不要拿，自己可以拿多重就拿多重，不勉犟就不会受伤。」教练也在旁边补充，训练全程都有专业人士在旁边辅助，不会有问题。
83岁的沈刘阿味阿嬷，即使换了人工髋关节、膝关节，也能轻松举起50公斤。
77岁徐阿姨买菜不用人陪 连爬五楼回家没问题
满头白髮的徐秀云阿姨今年77岁，一般选手必须全神贯注、经过几个唿吸，再一鼓作气举起，只见她提起六角槓跟买菜一样轻松，成功获得52.5公斤佳绩，带领她参赛的教练曾子桓更笑说应该帮她报更高的重量。（如主图）
徐秀云也是在女儿的推坑下一起开始训练，至今训练7个月，被问起训练有什么好处，她没办法一一说出，「我去买菜的时候只带一个环保袋，本来没想要买，结果第一摊买了四个芭乐、第二摊买了四个苹果，一路买了菜头、南瓜，再提回五楼的公寓。」训练成果却明显反应在生活之中，她还说，本来膝盖痛挂号要看医师，结果训练后不痛挂号都取消了。
女儿也表示，这样自己白天上班，剩妈妈一个人在家也比较放心。
脑干癌斗士唐玉珍 训练让她不必终身卧床
除了长辈之外，也有许多一般人「印象中」没办法进行重量训练的「病人」。
今年57岁的唐玉珍，2年前开始常觉得头晕、走路不稳，最后被儿子拖去就医，才发现罹患恶性脑干瘤，被判定未来可能没有復原希望，必须终身卧床。
身为健身教练且具有护理背景的儿子，认为妈妈不该这样走完一生，应该更有尊严地活下去，在与医师讨论之后后开始陪妈妈復健、训练，「我们没有进入长照系统，直接在家训练后进入健身房。」
透过积极训练，过程有苦有泪，但肌力训练也扭转了她的癌后人生，虽然必须仰赖轮椅移动，但是因为训练，可以自己起身如厕、走动，不至于完全瘫在床上。
唐玉珍成为台湾首位健力三项比赛的脑癌患者，也获颁台湾癌症基金会十大抗癌斗士，对于这样的结果，母子俩也从未想过。本次比赛成功举起77.5公斤，现场欢声雷动，许多人不敢置信。
罹患脑干癌的唐玉珍，在儿子（右）陪伴训练下，举起77.5公斤。
帕金森氏症、原发性震颤症 靠肌力训练改善病情、获自我肯定
患有帕金森氏症的陈瑞德，今年62岁，比赛中更举起115公斤。他相信人体有自我修復的能力，每天健走、训练、打高尔夫，寻求任何可以帮助身体健康的事情。
「快乐可以刺激多巴胺分泌，做这些事情让我很快乐，也对帕金森氏症很有帮助。」陈瑞德大方分享，训练带来的好处非常多，一方面是让身体健康，另一方面也带来的成就感和自我肯定。
另外，患有原发性震颤症的保罗阿公，今年66岁，比赛中举起145公斤。原本做任何动作，如倒水、吃饭、写字都颤抖到不行，被儿子诱拐进入健身房训练肌力之后，步伐、日常生活也更稳健。
患有帕金森氏症的陈瑞德，今年62岁，挑战115公斤成功。
肌力训练摆脱病痛 长者生活自理不求人
物理治疗师既肌力训练教练郑宇劭表示，人类40岁后，每十年会流失8%的肌肉量，丧失肌肉会影响到人体的代谢、调节与行为能力。「肌少症」指的是人体因年纪增长导致肌肉流失的情形，肌力下降伴随而来的是整体健康走下坡，增加走路不稳和跌倒的风险！藉由肌力训练，不但能改善肌肉力量、肢体协调，更让长者们生活有了其他重心与兴趣。
练健康为推广中高龄肌力训练，因此希望藉《圣诞老人六角槓硬举大赛》提供长者表演的舞台，也检视自己的训练成果，鼓励自己也激励他人，活动发起人黄元杰希望在这次赛事之后，能唤起大众对于健康及肌力训练的重视，一同为自己的健康把关，以训练摆脱病痛外，更获得自在人生。