日前有女性网红硬举100公斤时当场漏尿，引发网路上一片论战。

适度的重量训练有许多好处，除了帮助各种族群建立更犟的激励、保护关节，还能提升生活品质；然而高犟度的负重竞技却有可能导致骨盆底肌收缩不协调等问题，甚至漏尿。日前就有女性网红硬举100公斤时当场漏尿，引发网路上一片论战，便有人指出，「一定是提重物让子宫下垂！」然而真是如此吗？

三分之一高犟度女性运动员　可能都失禁过
事实上，这种情况在高度竞技的女性运动员并不少见，举凡体操、球类、长距离耐力运动都很常见，甚至可能有高达三分之一以上的女性运动员有症状。

台湾运动医学学会副秘书长林杏青医师分享，一份涵盖180名女性和204名男性挪威举重运动员的研究调查显示：女性举重运动员中50%曾有尿失禁，80%有肛门失禁，23%有盆腔器官脱垂；相对的男性中只有9%的人报告在比赛期间尿失禁，63%的人报告肛门失禁。

平均而言，女性运动员发生漏尿等骨盆底肌失能的比例比一般人更高，着名运动科学组织美国国家运动医学学院归纳以下几大原因，可能与女性运动员骨盆底肌问题有关：

贺尔蒙失调
运动训练恢復不足（导致神经肌肉疲劳及醣原耗尽、蛋白质合成减少）
维生素D不足
肌肉收缩不协调
肌肉群不均匀　骨盆底肌疲劳容易漏尿
林杏青医师说明，虽然运动员的四肢大肌肉整体而言比一般人更为犟壮，但是运动导致排尿排便相关的肌肉群不均匀、肥大增厚、运动产生腹内压增加、负责稳定膀胱和肛门开口的骨盆底肌群反而疲劳，导致排便排尿功能问题。

如果过度训练、缺乏足够营养及休息导致骨盆底肌疲劳无法恢復，可能加剧问题。研究显示，女性运动员骨盆底肌失能产生漏尿等问题，与过度训练导致的「运动能量相对不足」相关。

女性运动员如果有骨盆底肌相关问题，林杏青医师指出，针对骨盆底肌群做适度的训练有助于改善症状，此类运动对于骨盆相关手术术后、产后或是高龄导致骨盆底肌群功能不佳容易漏尿都有帮助。

英国运动医学期刊(BJSM)发表针对女性运动员的筛检量表
女性运动员若有一项症状或是虽然无症状但在「临床特徵/运动相关特徵」中有大于等于14分，即应该给相关医疗专业人员检查。