中医也能治运动伤害！ 用「它」放松肌肉、降发炎反应
中医根据运动伤害的多样性和多变性，灵活运用适当的诊断和治疗，打造「个人化医疗」，使选手拥有最佳的身体状态上场比赛。 运动伤害的范围非常广泛，只要是运动所造成的身…
想健身又没太多时间？ 教你打造居家健身房
自从 14 岁开始进行阻力训练以来，尽管我现在经营健身房和教授一对一私人健身课程，但我多数的时间都是在家中健身。当时，我爸爸 买了全套的居家健身器材，放在家中后…
【减重专辑】为何一直瘦不下来？ 营养师破解8个减肥迷思
吃碳水化合物易发胖？可以局部减脂？营养师提醒，维持可持续的健康饮食和生活习惯，才是持久减肥成功的祕诀。 在发达的网路世界里，民众被各种减肥资讯所淹没。然而，营养…
钢管舞运动展现力与美 2部位最常受伤！须注意「这些」运动伤害
钢管舞最常见2部位运动伤害，包括肩关节、腘绳肌相关伤害。 现代人健康意识抬头，喜欢从事各种运动，而钢管舞也是许多人喜欢的运动、兴趣之一，结合力与美的钢管舞更需要…
生活压力大好忧郁、焦虑？ 研究：「运动」效果胜谘商1.5倍
户外的活动让人暂时离开「不好」的情境、或透过「阳光洗礼」让人感到心情愉悦。 本周六日就是国中会考了，接续还有大大小小的考试，父母有觉察到孩子面对种种考试压力的身…
【影】生理期可以运动吗？ 4种运动有助缓解经痛、消除水肿
女性只要以正确心态面对生理期，依据不同的运动项目调整装备等，同时摄取当季食材、补充铁质，就能维持良好状态。 生理期期间可以进行适量的运动，帮助缓解经痛、减轻压力…
【减重专辑】男女脂肪型态大不同 医传授「3大体型」减肥攻略
男性常见「苹果形身材」，建议饮食方面多下功夫、控制热量；女性多属「西洋梨身材」或是「沙漏型」身材，饮食搭配重训双管齐下，有助于达到理想目标。 国人体重与体脂肪逐…
棒球好手张育成「钩状骨骨折」停战！ 如何治疗、復健？医师告诉你
钩状骨骨折不论是棒球、网球、高尔夫球、橄榄球等不同型态的运动都有可能发生。 台湾棒球好手张育成在4月25日对上巴尔的摩金莺队，比赛中因为左手受伤提前退场，检查发…
眼皮下垂恐非老化所致！ 当心「胸腺瘤」惹祸
刘柏毅医师犟调，眼皮下垂也是许多重大疾病的表徵，因此民众千万别以为只是皮肤松垮而延误就医时间。 经营批发业的李姓董娘平时总是珠光宝气，偶尔进厂保养「修修脸」，但…
保湿、抗老…面膜该天天敷吗？ 皮肤科医授「最佳使用法」
蔡逸姗医师分享，一般保养程序应以「清洁」、「保湿」、「防晒」为主，面膜为辅，无需天天使用 许多女性都有「敷面膜」的习惯，台湾一年约消耗上亿片面膜，然而，市售面膜…