自从 14 岁开始进行阻力训练以来，尽管我现在经营健身房和教授一对一私人健身课程，但我多数的时间都是在家中健身。当时，我爸爸 买了全套的居家健身器材，放在家中后…

吃碳水化合物易发胖？可以局部减脂？营养师提醒，维持可持续的健康饮食和生活习惯，才是持久减肥成功的祕诀。 在发达的网路世界里，民众被各种减肥资讯所淹没。然而，营养…

钢管舞最常见2部位运动伤害，包括肩关节、腘绳肌相关伤害。 现代人健康意识抬头，喜欢从事各种运动，而钢管舞也是许多人喜欢的运动、兴趣之一，结合力与美的钢管舞更需要…

户外的活动让人暂时离开「不好」的情境、或透过「阳光洗礼」让人感到心情愉悦。 本周六日就是国中会考了，接续还有大大小小的考试，父母有觉察到孩子面对种种考试压力的身…

女性只要以正确心态面对生理期，依据不同的运动项目调整装备等，同时摄取当季食材、补充铁质，就能维持良好状态。 生理期期间可以进行适量的运动，帮助缓解经痛、减轻压力…

男性常见「苹果形身材」，建议饮食方面多下功夫、控制热量；女性多属「西洋梨身材」或是「沙漏型」身材，饮食搭配重训双管齐下，有助于达到理想目标。 国人体重与体脂肪逐…

钩状骨骨折不论是棒球、网球、高尔夫球、橄榄球等不同型态的运动都有可能发生。 台湾棒球好手张育成在4月25日对上巴尔的摩金莺队，比赛中因为左手受伤提前退场，检查发…

运动伤害在中医里属于「伤」的一环，中医能提供的治疗方式多样化，如推拿、针灸、正骨復位、电疗等方式治疗，都可运用在运动伤害的修復时期，来达到减缓因运动伤害所造成的…

近来美国新兴「健身园艺」，不仅轻松有趣，也可以锻鍊到全身肌群、消耗卡路里，还能改善情绪，帮助对抗痴呆，拥有众多好处。 「运动好麻烦！」规律运动对于身心的好处众所…