钢管舞运动展现力与美 2部位最常受伤!须注意「这些」运动伤害

钢管舞最常见2部位运动伤害,包括肩关节、腘绳肌相关伤害。

现代人健康意识抬头,喜欢从事各种运动,而钢管舞也是许多人喜欢的运动、兴趣之一,结合力与美的钢管舞更需要足够的肌力、柔软度,若未注意一不小心可能会造成运动伤害。台湾运动医学学会副秘书长暨復健科诊所院长林杏青医师、復健科诊所物理治疗师张晏甄就指出,钢管舞最常见2部位运动伤害。

钢管舞运动伤害 常见于肩关节、腘绳肌
钢管舞需有足够的肌力支撑以保持核心稳定,在动作执行上也有柔软度、技术等要求,是相当全面的运动,因此也和所有的运动一样都有相应的运动伤害。张晏甄物理治疗师表示,肩关节、腘绳肌相关的伤害是最常见的2部位。

以钢管舞典型动作为例,林杏青医师指出,当手握管转体同时翻手抓握(TWISTED GRIP)时,肩关节在承重时快速内旋,因此肩膀关节可能会瞬间超出关节与肌键能承受的活动范围,或是由关节向前过度挤压或向外旋转,导致旋转肌伤害、二头肌撕裂伤、肩唇瓣伤害、肩峰下滑囊炎及肩夹挤等。

至于腘绳肌等髋部伤害,张晏甄物理治疗师表示,最常见的原因则来自各种噼腿动作,髋部各种肌腱伤害、髋夹挤、髋唇瓣撕裂伤也都可能因此造成,而其他运动伤害如手腕及背部扭伤也常出现。

急性伤害多于慢性 亦可能有神经伤害
此外,也有可能发生神经相关伤害,如:碰撞意外或坠落导致脑震盪、坠落或动作不当导致的颈椎神经压迫等偶尔也会发生。林杏青医师表示,整体而言钢管舞急性伤害多于慢性过度使用。

林杏青医师、张晏甄物理治疗师提醒,伤害发生时应先就医检查,确定伤害程度,復健科医师能以软组织超音波检查确定肌腱伤害程度,开立药物、復健仪器治疗、注射治疗控制疼痛或促进修復等;物理治疗师能以徒手治疗、运动治疗重建伤后肌力及动作控制。

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