澳洲雪梨大学一项针对近8万人的研究显示，每天步行约3,800步（约3公里）的人，与不怎么走路的人相比，罹患失智症的风险降低了25%。 吃完晚餐后，多数人可能只想…

在运动前60分钟内适量摄取咖啡因，有助提升整体训练犟度与表现，这使咖啡因成为许多运动员的补给选择。 咖啡因除了提神醒脑的功能，在运动营养领域也被广泛研究与应用。…

Samantha Shann职能治疗师指出，从大约50岁开始，肌肉量和神经功能会逐渐下降，握力会随之减弱，建议人们可透过日常活动来评估自己的握力状况。 无论是洗…

如果半月软骨已严重损伤、歷经多次手术无法修復时，「半月软骨移植手术」已成为国际医学界重要的治疗选项。 一位热爱运动的45岁退伍军官，因前十字韧带断裂，经过多次手…

「外骨骼机器人」广泛应用，协助中风、嵴髓损伤等神经肌肉疾病。 现今復健医疗中，随着医疗进步、感测技术导入、AI发展，外骨骼机器人已成为智慧復健的重要工具，帮助患…

復健科王思恒医师指出，低阻力的肌力训练只要做到「接近力竭」，一样可以刺激肌肥大，而且有些人反而更适合这种方式。 近年来健身风气盛行，许多人为了健康或外观而投入增…

近年来运动风气兴盛，运动人口持续增加，随之而来的运动伤害案例也大幅上升。 40岁小黄热爱羽球运动，在某次比赛中不慎扭伤左膝，当下感到剧烈疼痛，无法继续比赛。经数…

王凯平医师说明，冷水可以降低神经传导速度，有镇痛的作用，同时可让血管收缩、减少血流量，进而降低肌肉发炎和肿胀的程度。 夏天来临适合进行户外活动，再加上看到参加世…

运动爱好者应着重于训练背部与大腿这些大肌群，能有效提升保暖与抗寒能力。 寒流来袭时，除了让人手脚冰冷，对爱运动的人来说，肌肉疼痛更是不能忽视的困扰。整形外科与美…