真的想减肥？这10个日常习惯千万别碰
作为一名临床营养师，多年来，我观察到许多客户在减肥时，总想制定「完美」的饮食计划，但一些微小且毫无察觉的习惯，却在悄悄抵消他们的减肥成效。减脂失败，很少是因为犯…
饮食护眼良方 延缓白内障与黄斑病变
三千五百多年前，古埃及人曾把富含维生素A的烤牛肝汁滴入眼中，以治疗夜盲症，这一做法被记载于他们的医学文献《埃伯斯纸草卷》（Ebers Papyrus）中，虽然这…
别把晨僵当「老了正常」！7招起床伸展 唤醒卡住的身体
所谓真正意识到自己上了年纪，往往就是某个早晨——你差点在爬起床时闪到。 这种感觉我也有。年纪渐长，我发现早晨的节奏变了：起床这件事，得慢慢来。以前，我可以从床上…
游泳不只犟心肺！研究指降五成死亡风险
游泳谁不会？其实，游泳这个事看起来动作简单，但身体在水中移动时，几乎需要全身参与。 水的阻力远高于空气。手臂划水、腿部打水以及身体转动时，肌肉都需要持续对抗水的…
减肥不能只看体重！小心「肌肉流失」影响代谢与骨骼，医提醒：体力变差是警讯
减重时，体重下降固然是许多人追求的目标，但若减少的不只是脂肪，连肌肉也跟着流失，可能影响体力、代谢与日常活动能力。专家提醒，体态管理不能只看体重变化，也要留意肌…
没抽菸、没喝酒，48岁女竟患口咽癌！医揭「HPV」也是致癌因子，脖子出现1警讯别拖
重点摘要 口咽癌除了与菸、酒、槟榔有关，HPV持续感染也是重要致病因子，即使没有传统高风险习惯仍可能罹癌。 感冒或感染可能造成颈部淋巴结暂时肿大，但若颈部肿块持…
最犟护眼是日光！顶尖专家：每天30分钟就够
长期以来，人们谈到保护眼睛，往往想到的是少看手机、定期检查视力和避免紫外缐伤害。但最新研究显示，适度接触自然日光本身，也是维持眼睛健康的重要因素。 伦敦大学学院…